😟上周五，我在夜间急诊上班的时候，收治了一个四肢乏力、恶心、呕吐、吞咽和呼吸困难的病人，帮他安排各项检查之后，结果发现血清钾只有2.5mmol/L，这都到危急值了，我赶紧给他安排补钾输液。后面等病人清醒之后才知道，原来是过度节食“惹的祸”。他减肥期间饮食单一不均衡，导致体内营养素流失，从而出现缺钾的情况。
钾是人体生命所需的重要矿物质之一，体内钾含量过高过低都会带来一定的危害，引起低钾血症或是高钾血症。今天就带大家好好了解一下血钾的危急值。
📍一般情况下，正常人的血清钾的数值在3.5-5.5mmol/L，血清钾的危急值是低于2.8mmol/L或是高于5.5mmol/L，无论高于正常值还是低于正常值都是有危险的。（不同年龄人群的血清钾正常范围略有波动，具体看图）
血钾低的时候容易出现乏力、肌无力、腹胀、心律失常等症状，血钾高的时候容易出现疲劳和虚弱、心律不齐、肌肉无力或麻痹、手指或脚趾麻木和刺痛等症状。当出现这些症状的时候要及时就医，在我们医生的指导下治疗。
🔔那可以在生活中做些什么来让钾数值维持在正常范围内呢？
✅饮食均衡：保证摄入足够的钾，一天摄入2000-4000毫克钾。可适当摄入富含钾的食物。钾多存在于新鲜水果蔬菜中，如土豆、油菜、柑橘、香蕉、橘子、豌豆苗、西红柿等。
✅补充水分：保持足够的水分摄入。一天以摄入2500ml水为宜，水分不足会导致尿液浓缩，增加钾的排出，适量补充水分有助于维持电解质平衡。
✅合理运动：过度运动、剧烈运动会导致大量汗液流失，增加钾的流失。运动时间在1-2小时为宜，尤其是在高温天气（35℃及以上）下，要适当控制运动强度和时间。
PS：高钾血症与低钾血症的区别请看图片。
今天的分享就到这里啦，大家还有什么想问的，欢迎在下方评论区留言哦~