夹脊穴的位置与功效

夹脊穴位于脊柱两侧，是人体重要的穴位群，脊柱一侧有17个穴位，适当刺激可起到调节脏腑功能、疏通经络气血、调节神经系统功能的功效，有助于改善情况。

位置

夹脊穴位于背腰部，后正中线旁开0.5寸，从第一胸椎棘突下开始，依次向下，每隔一个椎体就有一对夹脊穴，直至第五腰椎棘突下。

功效

1、调节脏腑功能：上胸部的夹脊穴主要对应心肺等上焦脏腑，刺激这些穴位可以调节心肺功能，改善呼吸不畅、心慌心悸等症状，中胸部的夹脊穴对应脾胃等中焦脏腑，能够促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力，调节胃肠道的蠕动，下腰部的夹脊穴对应肝、肾、膀胱等下焦脏腑，可以起到滋补肝肾、强筋健骨的作用。

2、疏通经络气血：夹脊穴处于经络气血运行的关键部位，连接着上下肢的经络以及躯干部的经络，通过对夹脊穴的刺激，可以促进经络气血的流通，改善局部的血液循环，消除肌肉痉挛，减轻神经压迫，从而缓解肢体的疼痛与麻木症状，恢复肢体的正常运动功能。

3、调节神经系统功能：由于夹脊穴与脊神经的密切联系，对神经系统有着重要的调节作用，刺激夹脊穴可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，还可以促进神经的修复与再生，通过调节神经的营养供应和传导功能。

怎么刺激夹脊穴

• 指压法：将食指、中指并拢，用指腹按压在穴位上，逐渐施加压力，力度由轻到重，当受术者感觉到明显的酸麻胀感后，保持压力3-5秒，然后缓慢放松，如此反复操作，每个穴位可按压5-10次。
• 艾灸法：采用艾条温和灸时，点燃艾条后，将艾条距离夹脊穴皮肤约2-3厘米处进行熏烤，以穴位局部皮肤温热但无灼痛感为宜，每个穴位艾灸时间约10-15分钟。
• 拔罐法：在穴位局部涂抹适量凡士林等润滑介质，然后将火罐吸附在夹脊穴上，可采用留罐法，即火罐吸附在穴位上保持10-15分钟后取下，也可采用闪罐法，即将火罐拔上后立即取下，如此反复吸拔多次。