
体寒在中医理论中常表现为阳气不足、阴寒内盛的状态,其症状包括畏寒怕冷、四肢发凉、腹部冷痛、大便稀溏等,如果出现上述症状,建议及时就医检查并接受治疗。
体寒患者由于体内寒气较重,血液循环不畅,对寒冷刺激敏感,即使在温暖的环境中也可能感到寒冷,这种寒冷感不仅限于四肢,而是全身性的。
体寒的人往往四肢温度较低,尤其是手脚,即使在温暖的环境中也难以回暖。严重时,手脚可能冰冷,且不易通过外部加热来恢复温度。
体寒可能导致腹部冷痛,患者不敢接触凉东西,喝水和进食都偏好温热的食物,否则可能引发腹痛或腹泻,进一步加重不适感。
体寒患者的消化功能可能受到影响,导致大便不成形,稀溏,甚至夹杂不消化的食物,这种症状可能伴随着腹胀、腹痛等不适感。

部分患者可能出现下肢浮肿的症状,这与体寒导致的血液循环不畅有关,浮肿可能伴随着疼痛、沉重感等不适感。
阳气对人体有振奋作用,阳气不足时,心神无力振奋,容易出现精神萎靡、疲惫无力的症状,患者可能表现出无精打采、动作迟缓、反应速度较慢等状态。

舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔偏白等舌象表现也是体寒患者常见的症状。
1、避免食用生冷食物:体寒者应避免摄入生冷、寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮、西瓜等,这些食物会加重体内寒气。
2、多食用温热食物:适量食用温热性质的食物,如羊肉、桂圆、姜、辣椒、葱、蒜、黑胡椒等,这些食物有助于驱寒暖身。
3、加强保暖:特别是在寒冷的天气或环境中,体寒者应及时增添衣物,避免受寒。可以选择穿着多层次的衣物和保暖内衣,戴帽子、手套等。