⏳我之前遇到一个患者，因为不怎么喜欢吃水果和蔬菜，但是又觉得这样做会缺乏维生素，对身体不好，就问我：医生，我能不能买这个诺特兰德复合B族维生素来吃啊？它是不是可以补充维生素呢？
我告诉他，这个复合B族维生素里面呢，确实含有很多种维生素，如果你适当吃的话，可能会有下面这些功效和作用。
🔔复合B族维生素：身体的小助手
🔹营养满满，助力健康
我跟患者说，这个复合B族维生素中含有丰富的维生素C啊、维生素B1啊、维生素B2、烟酸、叶酸等等，就是把很多种维生素放在了一起，这样吃一次，就可以补充很多种维生素，为身体提供多种营养，还可以在一定程度上促进身体的新陈代谢呢，对身体健康是有好处的。
就没有必要维生素C买一瓶，维生素B买一瓶了，患者说这样就很好，省事还省钱。
🔹缺乏维生素？要小心了！
还有啊，如果身体里面缺乏维生素的话，可能皮肤会变得很干，容易脱皮，还会觉得痒痒的，另外还会长口腔溃疡，又痛又难受。如果这个时候在我们医生的指导下吃一些复合B族维生素的话，可以把缺少的维生素补回去，这样的话，那些不舒服的情况就会改善很多啦。
🌸然后患者就想去买这个复合B族维生素吃，我就告诉他，一般从食物里面就能获取足够的维生素了，没有必要专门去吃这个，除非你是有维生素缺乏。所以我建议他先查一下自己缺不缺，然后还跟他说了一下吃这个复合B族维生素的注意事项，写在图片里了。如果你还想了解更多关于复合B族维生素的知识，可以关注我。