🏥在门诊的时候，经常会遇到一些身高生长不理想的孩子，我一般都会提醒父母说一定要注意补钙，才能帮助促进骨骼的发育。这时候有些家长就会纠结，家里有奶粉还有纯牛奶，哪个会更好一点呢？
👉我告诉家长们，其实不论是奶粉还是纯牛奶，都有比较好的补钙作用，也都能帮助长高，根据孩子的情况进行选择就行了，也不必过于纠结。
🔔奶粉是经过加工处理后的乳制品，它的优点在于营养成分相对全面，而且针对不同年龄段的青少年，还有专门的配方奶粉可供选择。这些奶粉通常添加了钙、铁、锌等多种微量元素和维生素，有助于满足青少年生长发育的需求。但是，有一些奶粉可能含有过多的糖分和添加剂，长期过量摄入可能对健康造成不利影响。
🔔纯牛奶是一种天然的乳制品，它含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D等营养成分，对于促进骨骼发育和维持身体健康有着重要作用。不过，纯牛奶的营养成分相对单一，不如奶粉那么全面。而且，有些孩子可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良等问题。
🔍听完我这么说，很多家长都悟出了一些门道，原来奶粉和纯牛奶都各有利弊。所以，总结起来就是如果孩子对牛奶没有不良反应，且饮食中已经能够摄取到足够的营养，那么纯牛奶就是一个很好的选择。但如果孩子存在乳糖不耐受或者需要更全面的营养补充，那么可以选择适合的奶粉。
📝除了选择合适的乳制品外，想要让孩子长高，家长还需要注意以下几点：
✅保证充足的睡眠：生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于促进身高发育，不要让孩子长时间熬夜，叮嘱孩子晚上11点前睡觉。
✅加强体育锻炼：适当的运动可以促进骨骼发育和肌肉生长，有助于孩子长高。
✅均衡饮食：除了乳制品外，孩子还需要摄取足够的蔬菜、水果、肉类等食物，保证营养的均衡摄入。
如果对于孩子的身高问题还有什么疑问，欢迎在评论区留言。