按摩哪个部位可以快速入睡

按摩太阳穴、百会穴、神门穴和内关穴等特定部位可缓解失眠症状。但请注意，按摩只是辅助手段，对于严重的失眠症状，建议及时就医并遵医嘱治疗。

太阳穴

• 位于眉梢与眼外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
• 用双手中指指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针和逆时针各按揉10次，可缓解头痛、头晕，促进大脑放松，有助于快速入睡。

百会穴

• 位于头顶正中央，两耳尖连线的中点。
• 用双手中指指腹轻轻点按百会穴，每次点按10下，力度适中，可改善脑部血液循环，缓解精神紧张，有助于进入深度睡眠。

神门穴

• 位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
• 用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次按揉3-5分钟，可调节心脏功能，缓解心悸、失眠等症状，有助于安神入眠。

内关穴

• 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
• 用拇指指腹轻轻按揉内关穴，每次按揉3-5分钟，可改善气血循环，缓解焦虑、烦躁情绪，有助于平静心情，促进睡眠。