🌵骨折是一种常见的伤害，尤其是像肱骨这样的长骨。当我们不小心摔倒、撞击或是经历其他意外时，肱骨可能会受到损伤，导致骨折。对于很多患者来说，骨折后的康复过程不仅是对身体的挑战，也是对意志的考验。尤其是当手臂无法自如地上举时，许多日常活动都变得异常困难。
❓那肱骨骨折后多久可以做上举的动作呢？
一般肱骨骨折的恢复时间因人而异，取决于骨折的严重程度、治疗方式，以及患者的年龄和健康状况。一般在骨折初步愈合后，患者就可以开始进行一些简单的康复运动了。
但是上举运动作为手臂功能恢复的重要一环，并不是一开始就能进行的。对于病情较轻的患者，可能1-2个月的时间就可以了，但对于骨折较重的患者，那就要3个月以后了，不能明确具体时间。在骨折恢复初期，需要通过一些基础的运动来增强肌肉力量和关节灵活性，为后续的上举运动打下坚实基础。
👇下面，我就为大家介绍一下肱骨骨折后循序渐进的运动过程：
🌿被动运动：在骨折初步愈合后，首先可以进行一些被动的关节运动，比如说轻轻地转动手臂，也可以由他人帮助进行小范围的关节活动。这些运动有助于防止关节僵硬，为后续的主动运动做好准备。
🌿主动运动：当被动运动进行得较为顺利时，就可以开始尝试一些主动的关节运动了。比如说，可以试着用健侧手臂帮助患侧手臂进行小范围的上举和下放。
🌿渐进式上举：在主动运动的基础上，我们可以逐渐增加上举的幅度，可以尝试将手臂举至与肩平齐的位置，然后逐渐提高至头顶上方。在这个过程中，一定要注意动作的流畅性和稳定性，避免过度用力或突然的动作。
在进行上举运动时，可以先将身体靠在墙上或椅子上以保持平衡。然后，用健侧手臂帮助患侧手臂缓缓抬起，同时用另一侧的手轻轻按压患侧手臂以提供支撑。当手臂举至所需位置时，保持数秒钟后再缓缓放下。
📢总之，肱骨骨折后的上举之路需要循序渐进，急不得！另外在恢复期间还要做好生活护理哦，这样才能促进骨折愈合，建议查看图片。如果大家还有肱骨骨折相关的疑问，都可以在评论区问我，知无不答~~