💦硒是一种人体必需的微量元素，它在身体中发挥着多种重要作用.
🔎如硒具有修复细胞的功能，可以保护人体重要的器官组织如心、肝、肾等。硒在一定程度上可以增强免疫系统，提高机体的自身免疫力。
💧而蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，为身体提供热量消耗，并参与维持机体正常生理功能。
👀👉关于硒和蛋白质相克的问题，其实可以直接表明：硒与蛋白质并非相克，而是协同作用。
✅关系解析：
硒进入人体后，需要与蛋白质结合形成硒蛋白，再由血液运输至身体各个部位，发挥其生理作用。
✅硒蛋白的作用 ：
大多数硒蛋白都是以硒酶的形式发挥作用，如谷胱甘肽过氧化物酶就含有硒酶，它可以保护机体免受氧化损伤。
🌈硒与蛋白质的摄入建议
🌼合理搭配：虽然硒和蛋白质没有相克关系，但在日常饮食中仍需注意合理搭配。建议通过食物摄入硒和蛋白质（具体食物见图）。
🌼避免过量：虽然硒对人体有益，但过量摄入可能导致硒中毒（恶心、呕吐、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味等症状）。因此，在补充硒元素时，应遵循医生建议，避免过量摄入。
通过科学合理地摄入硒和蛋白质，可以更好地维护身体健康。
💌希望本文能够帮助大家打破关于硒与蛋白质相克的谣言，看完如果还有疑问的话，可以在评论区留言！