天灵穴的位置与功效

天灵穴位于头部前发际正中直上0.5寸，合理刺激天灵穴有一定的保健和治疗功效，常见的功效为醒脑开窍、安神定志、升阳举陷，需结合情况进行选择。

位置

天灵穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，前发际正中直上0.5寸。此穴位处于人体头部的重要区域，周围与多条经络相交汇，下方有丰富的血管和神经分布，同时天灵穴所在位置是阳气汇聚的关键部位，与督脉有着紧密联系。

功效

1、醒脑开窍：由于其位于头部且与多条阳经相连，刺激天灵穴能够促进脑部的气血循环，增强脑部的供氧量，对于因气血不畅导致的头晕、头痛、记忆力减退等症状有较好的缓解效果。

2、安神定志：天灵穴通过调节人体的气血阴阳平衡，能够舒缓紧张的神经，使心神安定下来，可以改善睡眠质量，减轻焦虑、抑郁等不良情绪，使患者的精神状态得到好转。

3、升阳举陷：天灵穴与督脉关系密切，在人体阳气的升发和固摄方面发挥着重要作用，对于因中气下陷导致的脏器脱垂，如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等病症，刺激天灵穴可以辅助提升阳气，增强脏腑的固摄能力。

怎么刺激天灵穴

• 指腹揉按：以食指或中指的指腹轻轻放在天灵穴上，然后以穴位为中心，缓慢地做小幅度的环形揉动，揉按时力度要适中，不宜过轻，否则难以达到刺激效果，一般每次揉按3-5分钟，每日可进行2-3次。
• 点按：用食指或中指的指尖对准天灵穴，垂直向下施加一定的压力进行点按，点按的力度应先轻后重，逐渐增加，以穴位处产生酸、麻、胀等感觉为度，每次点按持续3-5秒，然后松开，重复操作20-30次。