血糖异常的诊断标准并没有因年龄而有所不同,60-70岁的老年人高血糖标准与年轻人一致,只是临床上控制标准有所差异。临床上空腹血糖增高超过7.0mmo/L时称为高血糖,又根据空腹血糖水平将高糖血症分为3度,轻度增高、中度增高、高度增高,详见下图:
7.0-8.4mmol/L,当空腹血糖处于这个区间时,虽然已经超出了正常空腹血糖范围,但病情的严重程度可能相对较轻,不过也提示身体的糖代谢已经出现了问题。
8.4-10.1mmol/L,这个区间的血糖升高的程度更明显,代表身体的糖代谢紊乱进一步加剧,患者可能出现三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,且患糖尿病并发症的风险也开始逐步增加。
空腹血糖>10.1mmol/L,此时身体的各个器官和系统受到高血糖的损害风险增加,糖尿病并发症的发生几率也提高,如微血管病变、大血管病变、神经病变等。
1、监测血糖:老人可以使用家用血糖仪进行自我监测,记录空腹血糖值和餐后血糖值,定期到医院进行糖化血红蛋白等检测,了解血糖控制情况。
2、适当运动:鼓励老人进行适量的身体活动,如散步、太极拳、游泳等,这些运动方式相对温和,不会对身体造成过大负担。
3、控制碳水化合物摄入量:减少高糖、高淀粉食物的摄入,如糖果、蛋糕、饮料、米饭、面食等。增加全谷物、杂豆类等粗粮的比例,这些食物富含膳食纤维,有助于延缓血糖上升。