然谷穴的准确位置图以及作用功效

然谷穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足内侧缘，足舟骨粗隆的下方。具有调理肾功能、清热泻火、利水祛湿、滋阴消胀、舒筋活络、消炎止痛、改善不适的作用功效。

位置

1、体表位置：位于内踝前下方，约在内踝尖下方0.5横指（约1厘米）处，穴位正下方是胫骨的前缘，且通常位于足背动脉搏动的内侧。可以先找到足内踝，在足内踝前下可以摸到有一隆起的骨头，为舟骨粗隆。舟骨粗隆下方的赤白肉际处，即为然谷穴。

2、解剖位置：从解剖学的角度来看，然谷穴位于皮肤、皮下组织、母展肌处。同时，穴区内有隐神经和大隐静脉属支分布，深层则有足底内侧神经和足底内侧动脉分支分布。

作用

1、调理肾功能：然谷穴是肾经上的重要穴位之一，有助于调节肾脏功能，通过刺激该穴位，可滋补肾脏的阴阳平衡，维护肾功能。对于生殖系统疾病，如男性阳痿、遗精、早泄、性功能低下、性欲减退，以及对于女性月经不调或者卵巢早衰等，然谷穴有一定的补益作用。

2、清热泻火：然谷穴可引导体内的热气向外排泄，有助于消除体内的热性症状，如发热、口渴、口干等。然谷穴还被用于清除体内的热邪，对治疗身体发热有显著效果。

3、利水祛湿：然谷穴有助于排除体内的湿气，有助于治疗湿热症状，如浮肿等。然谷穴还可以促进肾脏对水液的蒸腾气化，帮助调节体内的水液平衡。当出现水肿或小便不利等情况时，刺激然谷穴有助于恢复正常的水液代谢功能。

4、滋阴消胀：然谷穴可滋养阴液、平衡体内的阴阳，有助于减轻体内的燥热感，如口干、口渴等。然谷穴还有消胀的作用，意味着缓解胀满感，有助于治疗胃肠胀气等症状。对于胃肠功能紊乱导致的腹胀、消化不良等情况，通过刺激然谷穴，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减轻消化不良的症状。

5、舒筋活络：对于关节疼痛、肌肉僵硬等问题，刺激然谷穴能够帮助改善血液循环，减轻疼痛和僵硬感。由于然谷穴位于足部附近，它与足跟部的气血运行相关。当足跟因长期站立、行走或跟骨骨刺等原因出现疼痛时，按摩然谷穴可以疏通局部经络，促进足跟部的气血流通，缓解疼痛，增强足跟的耐受能力。

6、消炎止痛：然谷穴具有清热泻火和舒筋活络的双重效果，因此还可以用于消炎止痛。对于一些局部的炎症反应，通过刺激此穴位，可以达到缓解炎症和减轻疼痛的目的。

7、改善不适：当外感风热或体内虚火上炎导致咽喉问题时，刺激然谷穴可以调节体内阴阳平衡，引火下行，减轻咽喉部的炎症，缓解疼痛和干燥感，使咽喉恢复舒适状态。