🥛酸奶作为一种营养丰富、口感极佳的食品，深受大众喜爱。它富含优质蛋白质、钙、维生素以及益生菌，对维持肠道健康、促进消化具有积极作用。
📍然而，一般不建议空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶可能会带来一些不好的影响。
1️⃣刺激肠胃：酸奶呈酸性，且含有一定量的乳酸菌。对于胃肠功能较弱、胃酸过多或患有胃溃疡等疾病的人，空腹喝酸奶可能会对胃黏膜造成过度刺激，导致胃痛、胃胀等不适症状。
2️⃣血糖波动：酸奶中含有一定量的碳水化合物，部分酸奶还会添加额外的糖分。空腹时，人体血糖处于较低水平，此时喝酸奶可能会导致血糖迅速升高，对 糖尿病患者或血糖调节能力较差的人来说，这种血糖波动可能会对身体产生不良影响。
3️⃣影响营养吸收：空腹时，胃酸pH值可能升高，导致酸奶中的乳酸菌等微生物受到破坏，从而降低酸奶的营养价值。此外，空腹喝酸奶还可能影响消化酶的活性，降低食物的消化吸收率。
同时，喝酸奶时，建议乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人应选择适合自己的酸奶产品。其他的注意事项已放在图片上，可以点击查看。
💓你是否曾经空腹喝过酸奶？你的感受如何？欢迎在评论区分享自己的经验和看法！