黄油桃热量

黄油桃是一种美味的水果，每100g黄油桃的热量约为50kcal，属于低热量食物。黄油桃的热量主要来源于碳水化合物，同时还富含维生素、矿物质和膳食纤维，适合大多数人群食用。建议每天食用1-2个黄油桃，以满足口感需求和营养摄入。

黄油桃的热量水平

黄油桃的热量相对较低，一个普通大小的黄油桃可食用部分约为120g，热量约为60kcal，相当于1/3碗米饭的热量。根据我国轻体力活动成年女性每餐热量需求为500-700kcal，男性为600-800kcal，黄油桃在一餐中的热量占比相对较低，女性占比约为8.6%-12%，男性占比约为7.5%-10%。

黄油桃的热量来源

碳水化合物：黄油桃中的碳水化合物含量相对较高，碳水化合物是黄油桃热量的主要来源，提供了身体所需的能量。

脂肪：黄油桃中的脂肪含量极低，因此在黄油桃的热量构成中所占比例微乎其微。

蛋白质：每100g黄油桃含蛋白质约0.5g，虽然含量较低，但蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分。

影响黄油桃热量的因素

品种：不同品种的黄油桃在果肉厚度和糖分含量上有所差异，某些品种的黄油桃可能含有更多的糖分，热量相对较高。

成熟度：黄油桃的成熟度对热量有影响，成熟的黄油桃通常比未成熟的黄油桃含有更多的糖分，碳水化合物含量增加，热量也会随之升高。未成熟的黄油桃口感较酸，随着成熟，糖分增加，热量也会相应上升。