🔔无论是干吃还是煮着吃，方便面本身的热量都存在，煮方便面的热量比干吃高一些。
🔹方便面面饼在干吃的时候，虽然口感不错，但实际上它并没有完全释放出所有的热量。因为在干吃的时候，主要摄入的是面饼本身的热量，而那些调料包里的油脂和盐分并没有被完全吸收。
🔸当把面饼放到锅里煮的时候，情况就完全不同了。面饼会吸收大量的水分，这个过程中虽然会释放出一些热量，但总体来说热量的增加并不明显。当把调料包也加进去的时候，就发生了质的变化。
🔸调料包里的油脂和盐分在高温下会迅速溶解到汤里，这些油脂和盐分不仅会增加汤的口感，同时也会让整碗方便面的热量飙升。
具体来说，每100克干吃的方便面大约含有200大卡的热量。但是当你把它煮成一碗热腾腾的方便面时，同样重量的面条和调料组合起来的热量可以达到473大卡左右，几乎翻了一倍！
❓为什么煮方便面的热量会这么高呢？
📍主要是因为调料包里的油脂和盐分，在煮的过程中会完全溶解在汤里，被你一起喝进肚子里。而且由于汤的流动性，这些油脂和盐分更容易被身体吸收，从而增加了热量的摄入。
当然，我们并不是说煮方便面就一定不好。在某些情况下，比如你急需补充能量或者没有时间做饭时，煮方便面也是不错的选择。无论是干吃还是煮着吃，方便面都应该被当作应急食品来对待，而不应该成为我们日常饮食的主食。
📌煮方便面的方法以及让方便面热量变低的方法我放图片里咯，感兴趣可以看看哦~
小伙伴们可以在评论区多多交流呀，有什么不懂的地方我会尽量回答的！💬