通大便按哪个位置

通大便可以按天枢穴、大横穴、支沟穴、上巨虚穴，这些穴位具有健脾和胃、通调肠胃气机、促进肠道蠕动的效果，从而起到润肠通便的作用。

天枢穴

• 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
• 按摩方法：可以用食指和中指的指腹按压天枢穴，力度以产生轻微的酸胀感为宜，一般每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。
• 功效原理：天枢穴是大肠之募穴，募穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴，按摩天枢穴能够调节大肠的气血运行，增强大肠的传导功能，促进粪便排出体外，对于便秘、腹胀等胃肠问题有很好的调理作用。

大横穴

• 位置：在腹中部，距脐中4寸。
• 按摩方法：双手的拇指指腹按压大横穴，其余四指放在两侧固定，轻轻按揉，每次按摩约2-3分钟，频率较缓慢，每分钟约60-80次。
• 功效原理：此穴属于足太阴脾经，是治疗肠道疾病的重要穴位，按摩大横穴可以健脾和胃，通调肠胃气机，使大肠的蠕动功能增强，从而有助于排便。

支沟穴

• 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
• 按摩方法：用拇指的指腹按压支沟穴，其余四指握住前臂，按压的力度适中，以有酸胀感为度，每次按摩1-2分钟，双侧交替进行，每天可按摩3-4次。
• 功效原理：支沟穴是手少阳三焦经的穴位，中医认为三焦通行元气和水液，按摩支沟穴可以调节三焦气机，使气机通畅，促进肠道的传导功能，对于习惯性便秘等有较好的治疗效果，尤其适用于大便干结、排出困难的情况。

上巨虚穴

• 位置：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。
• 按摩方法：可以用手指点按上巨虚穴，或者用按摩棒等工具进行刺激，点按的力度以穴位产生酸麻胀的感觉为最佳，每次按摩3-5分钟，每天按摩2-3次。
• 功效原理：上巨虚穴是大肠的下合穴，“合治内腑”，它主要用于治疗大肠的疾病，通过按摩这个穴位可以通调大肠腑气，促进肠道蠕动，帮助排便，并且对于改善肠道的消化吸收功能也有一定的帮助。