⏳这天我在给一个二十五岁左右的女生制定减肥饮食计划的时候，她突然好奇地问我“医生，你听说过液断减肥吗？这个靠谱吗？”我一听，连忙摆手道：“这可不行啊，这个减肥方法不科学，对你身体可不好！”
她听后追问道“啊？为什么啊？这个方法不好吗？”我接着就给她讲了一下这个液断到底是什么，我想等他听完这个就会明白到底为啥不可取了。
液断减肥，从字面上看，就是在3-5天内只喝液体，比如水、酸奶、牛奶、豆浆、咖啡、奶茶等，完全断绝固体食物。听起来好像能快速减重，但实际上并不靠谱。
液断减肥法其实就是一种过度节食。虽然可能在短时间内让你看 到体重下降，但一旦恢复正常饮食，体重很可能会反弹。更重要的是，长期这样，身体得不到足够的营养，容易出现营养不良、厌食等问题，这对身体健康是非常不利的。
这位女生听后也懂了这个方法不可取，我就告诉她其他正确、科学且健康的减肥方法：🙌
🔷合理控制食物进食量，别贪吃哦！可以选择一些低热量但营养价值高的食物，比如草莓、黄瓜、鲫鱼等，这样既能满足口腹之欲，又不会给减肥计划添乱。
🔷适度运动也很重要，可以选择一些轻松有趣的运动方式，比如爬楼梯、打球、瑜伽等，这样既能锻炼身体，又能放松心情。
这位女生也和我表示不会盲目节食或者进行液断减肥法，希望这篇也可以帮助到有需要的友友们，要是还有什么疑惑，也可以在下面给我留言呦~💗