曲池准确位置图和作用及功效

曲池穴是人体腧穴之一，位于肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，有缓解发热、缓解疼痛、调和气血、改善皮肤状况等功效。

准确位置

曲池穴位于肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点的凹陷处，具体在肱二头肌腱桡侧缘凹陷与肱骨外上髁连线的中点处，取穴时可参考以下方法：

1、屈肘定位法：屈肘成90º，在肘关节的外侧，找到肘横纹头（即肘弯横纹尽头处）。曲池穴就位于肘横纹头与肱骨外上髁连线的中点处，即肘部的横纹末梢，手肘关节弯曲时的凹陷处。

2、肱骨外上髁定位法：微微屈肘，用手按寻肱骨外上髁处（即肘部外侧的骨头突出点）。找到肱骨外上髁后，向肘横纹方向画一条线，这条线与肘横纹交点的中点处即为曲池穴。

作用与功效

1、缓解发热：曲池穴具有清热的作用，对于外感发热、内伤发热等热证有一定缓解效果。

2、缓解疼痛：曲池穴还可以辅助治疗各种疼痛，如头痛、牙痛、肩臂疼痛等。通过刺激曲池穴，可以疏通经络，调和气血，从而缓解疼痛。

3、调和气血：曲池穴能够调和营血，促进气血的运行。对于气血不和引起的病症，如月经不调、痛经等，也有一定的缓解效果。

4、改善皮肤状况：曲池穴还具有改善皮肤状况的功效。通过刺激曲池穴，可以促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤问题，如痤疮、湿疹等。

刺激方法

• 艾灸：可以使用艾条或艾灸器直接对曲池穴进行温热刺激。将艾条点燃后，悬于曲池穴上方，保持一定距离，以患者感到温热舒适为宜。艾灸时间可根据个人体质和病情进行调整，一般建议10-15分钟。艾灸过程中应避免烫伤皮肤。如有过敏史或皮肤破损，应避免艾灸。
• 按摩：用单手或双手拇指罗纹面置于曲池穴，拇指和前臂部主动用力，进行节律性按压揉动。也可以用拇指指端或罗纹面按压曲池穴，按压时用力要由轻到重，稳而持续。按摩时应保持力度适中，避免过度用力导致不适。如有皮肤破损或皮肤病，应避免按摩。