中庭是哪个部位

中庭是任脉上的穴位名，指任脉气血至本穴后，位于天之中部，汇集于庭院之中，位于胸部正中线上，平第五肋间。通过适当的刺激方法，如按摩、艾灸、刮痧等，有宽胸理气、疏膈利气、和胃降逆、镇静安神、调节气血的效果。

位置

中庭位于胸部，前正中线上，平第五肋间，即胸剑结合部。具体可以找到胸骨体和剑突，二者之间的凹陷处即为中庭穴，取穴时可参考以下方法：

1、体位：首先需采取仰卧位，即平躺并保持身体放松，有助于准确找到穴位位置。

2、定位：中庭位于人体前正中线上，平第五肋间隙。具体在胸部，胸骨和剑突的结合处，即胸骨体与胸剑结合点部可触及一凹陷处，该处即为中庭穴的所在位置。

3、快速取穴技巧：如果对于上述定位方法不够熟悉，还可以采用快速取穴技巧。即先取两乳头连线之中点膻中穴，然后向下量1.6寸处，即为中庭穴。这种方法相对简便，适用于日常自我保健或初学者。

功效

1、宽胸理气：中庭位于胸部，通过按摩该穴位，可以宽胸理气，缓解胸部不适，如胸闷、胸痛等症状。

2、疏膈利气：中庭还可以疏膈利气，对于膈肌痉挛、呃逆等症状有一定的缓解作用。

3、和胃降逆：中庭有和胃降逆的功效，对于呕吐、反胃、饮食不下等胃部不适有一定的治疗作用。

4、镇静安神：中庭穴还能镇静安神，对于心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

5、调节气血：中庭穴作为任脉上的穴位，可以调节气血运行，促进身体机能的平衡和协调。