人参果的功效与作用及营养价值

人参果是一种具有丰富营养和药用价值的水果，有诸多的益处，适量的吃些对身体是很有好处的，建议一天1-2个即可。

1、功效与作用

• 增强体质：人参果中富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C，能有效增强免疫细胞的活性，提升免疫系统的整体功能，帮助身体抵抗各种病原体和疾病的侵袭。
• 保护心血管：人参果中的硒、钼、钴等微量元素对心血管健康有保护作用，能够维持心血管系统的正常功能，降低患上心血管疾病的风险。
• 降低血糖：人参果中的硒元素和维生素C具有辅助降低血糖的功效，有助于预防和辅助治疗糖尿病。
• 抗衰老：富含抗氧化物质如类胡萝卜素、黄酮类物质，能够中和体内的自由基，延缓细胞衰老过程，保持皮肤紧致有弹性。
• 抗炎消肿：人参果中的黄酮类物质具有抗炎作用，能够减轻身体各部位的炎症和肿胀，对缓解关节炎、肌肉疼痛等炎症性疾病的症状有一定帮助。
• 美容养颜：人参果富含维生素和矿物质，能有效对抗自由基，缓解皮肤衰老，同时其果肉清爽多汁，具有美容养颜的作用。
• 生津止渴：含有大量的汁液，能够增加人体中的津液，缓解口渴、口干等不适症状。
• 促进消化：人参果入脾经和胃经，有助于增进食欲、促进消化，对脾胃虚弱所导致的消化不良有一定疗效。
• 改善神经衰弱：常吃人参果还能改善神经衰弱、失眠、头昏等症状，有助于提升精神状态。

2、人参果的营养价值

• 富含维生素：含有丰富的维生素C、B1、B2、A、E等多种维生素，有助于维持身体正常的生理功能、促进新陈代谢和保持健康状态。
• 富含矿物质：富含铁、锌、铜、钙等矿物质，这些矿物质在血液生成、骨骼健康、神经系统功能等方面发挥着重要作用。
• 含有多糖类化合物：具有免疫调节的作用，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
• 富含氨基酸：含有18种氨基酸，其中8种是身体必需的氨基酸，有助于维持身体的正常生理功能、促进生长发育。
• 含有类胡萝卜素：具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，同时有助于维持眼睛健康，预防眼部疾病。

除此之外，还富含脂肪、碳水化物、钠等元素，对身体有一定好处。

温馨提示

1.空腹食用人参果容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起消化不良的症状。

2.人参果中含钾较高，肾功能不全者排钾能力下降，需谨慎食用，以免增加肾脏负担。

3.由于人参果中含有较多糖类物质，糖尿病患者需谨慎食用，以免血糖升高。