💗成年人在安静状态下的正常心率通常在每分钟60到100次之间。这个心率范围适用于大多数健康的成年人，反映了心脏在休息状态下的有效工作。然而，每个人的心率可能会有所不同，这取决于个人的健康状况和生理特点。
对于经过长期训练的运动员或经常进行有氧运动的人，其心率可能会比一般人更慢，通常在每分钟40到60次。这是因为他们的心脏肌肉更加发达，每次心跳能够泵送更多的血液，从而在较低的心率下维持足够的血液供应。
💕而且心率会受到年龄、性别、体温、情绪状态、身体活动水平等多种因素的影响。例如，情绪激动或运动时心 率会增加，而休息或睡眠时则会降低心率会受到多种因素的影响。
如果心率持续偏离正常范围，无论是过快（心动过速）还是过慢（心动过缓），都应咨询医生进行进一步的检查和治疗。这可能涉及心电图检查、心脏功能评估等。
关于心率的测量方法，以及心率异常的危害，详情见图片。及时发现并关注心率变化，是维护健康的重要一步。
📑你的心跳频率如何？有没有监测过自己的心率？在评论区分享你的经验吧。心率是反映身体健康状况的重要信号，通过简单的自我监测和健康生活方式，我们可以更好地维护心脏健康。如果有心率异常的情况，应及时就医。