🔍骨折是日常生活中较为常见的损伤,其中脚背骨折也时有发生。而脚背骨折后的恢复时间因个体差异、骨折类型、治疗方式以及康复情况而异,没法一概而论。
✅轻微线性骨折:没有明显的移位,通过石膏或支具固定等保守治疗,通常在6-8周左右,骨折处会有初步的愈合,经过医生复查确认骨折愈合良好后,可以开始尝试部分负重行走。随着康复训练的进行,约在3-4个月能够逐渐恢复正常行走。
✅严重骨折:如粉碎性骨折、骨折端明显移位或者合并有周围韧带、肌腱损伤等情况,采取了手术治疗,使用钢板、螺钉等进行固定,术后恢复时间相对较长。一般在术后8-12周骨折处骨痂生长良好,开始部分负重行走,约4-6个月能够恢复正常行走。
🔔在骨折的康复阶段,需要注意这些事项:
✅制动与休息期(约1-2周):以静养为主,避免任何形式的负重,让骨折部位稳定并初步愈合。同时,可进行适当的肌肉等长收缩练习,预防肌肉萎缩。
✅轻度活动期(约3-6周):随着疼痛减轻和肿胀消退,可在医生指导下进行踝关节的主动和被动活动,如缓慢转动脚踝,每次5-10分钟,每日2-3次,不可负重。
✅部分负重期(约6-8周后,视复查结果而定):当骨折愈合达到一定强度时,可开始尝试部分负重行走。初期可使用拐杖或助行器,逐渐将重心从健侧转移到患侧,每次行走不超过10分钟,每日2-3次。
✅完全负重期(约3个月以上):随着骨折完全愈合和肌肉力量的恢复,可逐渐过渡到完全负重行走。需继续加强踝关节的灵活性和稳定性训练,如单脚站立练习,每次持续15-30秒,每日重复5-10次。
在恢复过程中,需要遵循医生的建议,进行科学的治疗和康复训练。关于脚背骨折后实用小妙招整理在图片上,可以去看看,有任何疑问欢迎在评论区分享。💗