脚的涌泉是哪个部位图片

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，也就是肾经的起始穴位，位于足底第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。正确刺激该穴位能够调节肾功能、促进血液循环、调节神经系统、调和阴阳平衡。

位置

1、体表位置：当脚趾头蜷起来时，可以在足心看到一个明显的凹陷，这个凹陷就是涌泉穴的体表位置。另外，如果把脚底分成三等分，涌泉穴就位于前1/3的交界处，也就是在第2、3脚趾的正下方。

2、解剖位置：就解剖位置而言，涌泉穴位于足底筋膜与趾短屈肌腱之间，深层有趾短屈肌的起点。

作用

1、调节肾功能：涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩此穴可补肾益精，增强肾脏功能。对于腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状有显著改善作用，同时也有助于调节男性阳痿、遗精等性功能障碍，以及女性的月经不调等问题。

2、促进血液循环：刺激涌泉穴可促进足底及全身血液循环，缓解手脚冰凉、静脉曲张等症状。通过按摩，还能有效缓解下肢酸痛、麻木等不适感，提升身体的整体舒适度。

3、调节神经系统：涌泉穴具有调节植物神经功能的作用，有助于缓解神经紧张、焦虑等情绪问题。同时，它还能改善睡眠质量，对于失眠、多梦等睡眠障碍有良好的治疗效果。

4、调和阴阳平衡：涌泉穴的刺激能够调和体内阴阳，平衡气血。对于因阴阳失衡引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，具有显著的缓解作用。

按揉手法

• 指揉法：用单手拇指罗纹面置于涌泉穴，其余手指置于对侧或相应的位置以助力。拇指和前臂主动用力，进行节律性按压揉动。按摩时力度要适中，由轻到重，稳而持续。每天可按摩1~2次，每次建议10~15分钟。
• 按法：用拇指罗纹面按压涌泉穴，其余四指张开，扶持在旁相应位置上以助力。按压时用力要由轻到重，稳而持续，切忌用迅猛的爆发力。每天可按摩1~2次，每次建议10~15分钟。
• 摩擦法：用手掌紧贴涌泉穴，稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦。摩擦频率一般每天可按摩1~2次，每次10~15分钟，每分钟100次左右。