🌿枸杞在生活中经常能看到，是一种非常营养的食物。大家都知道，枸杞对身体有很多好处，比如它可以滋补肝肾，让肾脏和肝脏更加强健。同时，枸杞还能益精明目，能让眼睛更加明亮，视力更好。
但是说到便秘这个问题，枸杞并没有特别直接的治疗作用。不过，这并不意味着它对便秘完全没有帮助。枸杞里面含有一种叫做膳食纤维的东西，这种纤维对肠道环境非常有益。
它可以帮助改善肠道内的环境，促进肠道蠕动，让便便更容易排出。不过还是要提醒大家，便秘的患者不可以单单依靠枸杞来调理。
👇如果想要润肠通便，可以试试下面这些药食同源的中药，注意先问过医生再用：
⭕柏子仁
不仅闻起来香香的，还能放松心情、改善睡眠，又能让肠道更顺畅。这得益于它里面丰富的营养成分，能滋养肠道，解决便秘的小烦恼。可以直接吃，或者加到粥里、汤里一起煮，都很好吃。但记得哦，好东西也不能吃太多，特别是如果胃和脾不太好，就要悠着点吃。
⭕决明子
不仅能降火、让眼睛更舒服，还能让肠道更畅通。用它泡茶喝，口感很清爽，还有一股淡淡的香味。还可以加点菊花、枸杞一起泡，不仅味道更好，效果也更棒。但是，如果胃和脾比较虚，就不建议长期喝太多决明子茶。
⭕冬瓜仁
不仅能利尿消肿，让身体更轻松，还能让肠道更舒服。它里面也有很多对肠道好的营养成分，能滋润肠道，改善便秘。可以用它煮粥、炖汤，或者磨成粉来吃，都很方便。不过，如果胃和脾比较虚，就要少吃点冬瓜仁了。
🌈另外，还有一些帮助润肠通便的方法给大家总结在图中了，如果你有好的方法也可以分享在评论区~