艾灸三阴交位置与作用和功效

三阴交位于小腿内侧的内踝尖上4横指，刺激此穴位可以起到调节气血、健脾和胃、益肾固精、调理月经、安神助眠等作用和功效。

位置

1、具体位置：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

2、定位方法：先找到内踝尖，然后将自己的手横放，大约4个手指（除拇指外）并拢的宽度，从内踝尖向上量，在胫骨内侧缘后方的位置就是三阴交穴。

作用和功效

1、调节气血：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精，精能化血，刺激三阴交穴可以使这三条经络的气血相互协调，保证气血的充盈和流畅。对于女性月经量少、月经后期等气血不足的情况，艾灸三阴交可以起到补充气血的作用。

2、健脾和胃：脾主运化，胃主受纳，通过艾灸三阴交能增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的改善作用，比如体质虚弱、脾胃功能差的人，艾灸三阴交后，会发现食欲有所增加。

3、益肾固精：三阴交与肾经相连，对肾脏有很好的滋养作用，艾灸三阴交可以补肾固精，对于男性遗精、早泄等生殖系统疾病，以及女性的宫寒不孕等问题都有辅助治疗作用。男性肾阳不足导致的遗精，通过艾灸三阴交可以温补肾阳，起到固精止遗的效果。

4、调理月经：在妇科疾病治疗中，三阴交是一个重要的穴位，它可以调节月经周期，缓解痛经。对于月经不调，艾灸三阴交可以调节人体的内分泌系统，使月经恢复正常。在痛经时，艾灸该穴位能够温通经络，缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻疼痛。

5、安神助眠：三阴交穴还能调节人体的神志，当人体气血不畅、脏腑功能失调时，可能会出现失眠、多梦等情况。艾灸三阴交可以通过调节气血和脏腑功能，使心神安定，帮助改善睡眠质量。因心脾两虚导致失眠的患者，艾灸三阴交后能够使入睡更加容易。

艾灸三阴交的注意事项

• 施灸前：在艾灸三阴交之前，要确保穴位周围的皮肤干净、干燥，避免污垢或汗水影响艾灸效果，同时也能防止皮肤感染。建议饭后1-2小时后进行艾灸。
• 施灸时：艾灸时，要注意艾条与皮肤的距离，一般保持在3-5厘米，使皮肤有温热感但不灼痛。如果感觉太烫，要及时调整距离，以免烫伤皮肤。
• 施灸后：艾灸后，穴位周围的皮肤毛孔处于开放状态，要注意保暖，避免吹风。艾灸后适当补充水分，因为艾灸过程中身体的气血运行加快，会消耗水分。