👉骨折是指骨骼的完整性和连续性因外力作用而中断的一种常见损伤，当发生骨折时，身体需要额外的营养来支持骨骼的修复和再生。
📍骨折后需要补充营养，患者可以多吃以下几种食物：
🔸高钙食物：骨折后，骨骼需要更多的钙质来修复和重建。建议多吃牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）和坚果（如杏仁、巴西坚果）等富含钙质的食物。
🔸优质蛋白质：蛋白质是构成骨骼组织的重要成分，也是伤口愈合所必需的。瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、豆类、蛋类和豆制品（如豆浆、豆腐干）都是优质蛋白质的良好来源。
🔸维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质，促进骨骼健康。可以通过日光浴自然获取，也可多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类（鲑鱼、鲭鱼）、蘑菇等，或在医生指导下补充维生素D滴剂。
🔸富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、橙子等水果，以及绿叶蔬菜，减少体内自由基，促进伤口愈合。
🌱骨折后有一些事情需要大家注意，不能忽视！
🔹骨折初期（1-2周）：身体处于应激状态，消化功能可能受到影响。以易消化、高营养的食物为主，如粥、汤、蒸蛋等，还要增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果），促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。
🔹骨折中期（2-8周）：随着肿胀消退，疼痛减轻，可以逐渐过渡到正常饮食，重点补充钙质和蛋白质，比如牛奶、豆浆等，支持骨骼修复。此时也是进行适量康复训练的时期，合理的营养摄入能为训练提供能量支持。
🔹骨折后期（8周以后）：骨折部位开始愈合，进入骨痂改造塑形期。继续保持均衡饮食，适量增加富含微量元素（如锌、铁、铜）的食物，如牛肉、猪肉等，有助于促进骨骼强度和密度的提升。
👏骨折后在制定饮食计划时，建议咨询专业医生或营养师。关于骨折后的饮食小妙招整理在图片上，可以去看一看，如果有其他的疑问欢迎来评论区留言。