🌼月经期吃榴莲能帮助排淤血，是不是真的？在这里，得给大家好好唠唠。
月经期吃榴莲并不能直接助排淤血，因为月经期的淤血排出主要依赖于子宫的收缩和身体的自然生理机制，食物并不能直接改变。
🙌榴莲是一种营养丰富的热带水果,富含氨基酸、果糖、蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等多种营养成分。月经期女性适量食用，可帮助补充体内所消耗的能量以及营养物质。
而且榴莲中含有大量的膳食纤维，有利于刺激胃肠蠕动，加快胃内食物的消化和吸收，起到润肠通便、预防便秘的作用。如果本来就比较喜欢吃榴莲，适当吃一些可以带来心理上的满足，能够在一定程度上缓解经期的压力和不良情绪，让女性在月经期间保持相对较好的心情。
🔔但这些好处都和子宫的收缩没有关系，而且也不能干扰身体的自然生理机制，因此无法帮助排淤血。
✅话说在月经期，我们该如何做才能更好地帮助身体排淤血？下面是给大家推荐的几个日常措施：
1️⃣热敷：大家在来月经期间可使用45-50℃的热水袋，给小腹部热敷20分钟左右，每天可以热敷2-3次，可以促进子宫血液循环，使淤血排出。
2️⃣饮食调理：月经期饮食应以温热为主，避免冰激凌等生冷食物。可以多吃一些红枣、桂圆、姜茶等温补食物，有助于温暖子宫，促进淤血排出。
3️⃣适当运动：为了更好地改善经血瘀堵问题，建议大家平时适当增加运动量。可以选择一些轻松的运动方式，如散步。散步时，可以选择在公园或庭院等空气清新的地方进行，每次持续20-30分钟，有助于促进血液循环。
PS：我还整理了月经期吃榴莲的注意事项以及生活注意事项，详见图片。
💓希望大家能够理性看待食物与月经健康的关系，不要盲目跟风或听信传言。如果实在是有疑问的话，欢迎在评论区留言问我！