❓基本上每个女性都会经历例假，也就是月经，来月经的时候感觉到自己用点力的话，好像月经血就会流出得多一些？临床上有些病人就说过她们有这样的感觉。但事实上真的是自己使劲让月经血流出来的吗？来月经的时候到底要不要使点劲让经血流出来呢？
❌NONONO，不需要使劲让经血流出来！
女性朋友们体内的激素水平会发生变化，从而导致子宫内膜脱落，然后伴随着血液和其他组织一起排出体外，这就是月经。其实这个过程是自然而然的，一般情况下，无论你使不使劲它都能流出来，不需要人为地使劲让血出来。
相反如果在月 经期间使劲让血出来，可能会对子宫和盆腔造成不必要的压力和刺激，甚至可能引发疼痛或感染。所以，我还是建议女性朋友们在月经期间应该保持轻松和舒适，避免过度用力。
🔔当然，还有这些事情也要做好
🔹避免剧烈运动：虽然适当的运动有助于缓解经期不适，但剧烈运动或者是过于繁重的劳动可能会导致腹痛加重、月经量增多或经期延长，因此需要避免，比如跳绳、快跑就不建议。
🔹注意保暖：月经期间女性身体较为敏感，免疫力容易下降，此时很容易受凉。因此要注意保暖，特别是要注意腹部的保暖，避免腹部受凉导致痛经加重。
好啦，看到这里大家对月经还是要有一定的了解了哦，如果还有不明白的地方，欢迎在评论区留言提问哦。我还在图片里附上了月经期间其他要做好的事情，也建议去看看哈。🌸