三阴交穴正确的位置

三阴交穴位于人体下肢，具体在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后方。具有调理脾胃、疏肝理气、补肾固精、调经活血等作用。

位置

三阴交位于人体下肢的小腿内侧，具体在足内踝尖上三寸（约合手指宽度的四指并拢的距离），胫骨内侧缘的后方。

取穴方法

1、触摸法：可取正坐或仰卧位，将除拇指外的四指并拢，小指下缘紧贴内踝尖上。此时食指上缘所在的水平线即为三阴交穴的横向位置。沿此水平线向后触摸，找到胫骨内侧缘，其后方凹陷处即为三阴交穴。

2、屈膝法：保持正坐姿势，屈膝使小腿垂直地面。将除大拇指以外的其余四根手指并拢，放在足内侧踝骨最高处上方。手指与小腿中线的交叉点即为三阴交穴。

作用

1、调理脾胃：三阴交穴是足太阴脾经上的穴位，与脾胃功能密切相关。通过刺激三阴交穴，可以改善脾胃功能，缓解消化不良、腹胀、食欲不振、腹泻等症状。这对于脾胃虚弱、胃肠功能紊乱等患者尤为适宜。

2、疏肝理气：三阴交穴也是足厥阴肝经的交会穴，具有疏肝理气的作用。通过刺激该穴位，可以促进肝气的流动，缓解由于情志失调引起的胸闷、胁痛等症状。这对于肝气郁结、情志不畅等患者有一定的疗效。

3、补肾固精：通过刺激该穴位，可以滋养肾阴，改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。同时，对于男性遗精、阳痿、早泄等生殖系统疾病也有一定的疗效。

4、调经活血：通过刺激该穴位，可以调节气血，使经血运行趋于正常，从而治疗月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。此外，三阴交穴还能促进女性生殖系统的健康，增强免疫力，提高生育能力。

注意事项

• 手法轻柔：用拇指或中指指腹按压在三阴交穴上，先轻轻旋转揉动，使局部产生酸胀感。然后逐渐加大力度，进行深透的按揉。注意力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
• 时间适宜：每次按揉约5~10分钟，或根据个人感受调整时间。不宜按摩过长时间，以免导致身体不适。
• 保持呼吸：在按摩过程中要注意保持呼吸平稳，不要屏住呼吸，以免影响气血运行。