😿“糖尿病是遗传的，你家里人有，你将来也可能会有。”这个说法到底靠不靠谱呢？特别是关于2型糖尿病，它真的会遗传给下一代吗？
✅对此，我的答案是：2型糖尿病确实有一定的遗传倾向。研究表明，遗传因素在2型糖尿病的发病中起到了重要作用。如果你的家族中有2型糖尿病病史，那么你患病的风险确实会比一般人高。
❗但是注意！是有一定的遗传倾向！！并不意味着你一定会得病，因为糖尿病并不是一种单纯的遗传病，它的发病更受到生活方式、饮食习惯、体重管理等多方面因素的影响。所以这个时候就体现出了预防的重要性。
💫面对2型糖尿病的遗传风险，应该怎么办？
💐吃得健康，很重要！
饮食对糖尿病的影响还是蛮大的！所以一定要控制糖分的摄入，少吃高糖、高脂食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡等等，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，最好是多吃粗粮。每餐保持营养均衡，避免暴饮暴食。
💐坚持运动，更健康！
不论是糖尿病患者，还是有患病风险的朋友，每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。
💐控制体重，关注BMI！
肥胖也是糖尿病的重要诱因之一，因此保持健康的体重也是很重要滴！尤其是青春期发育阶段，家长不要给孩子每天大鱼大肉，过于进补了，不然既影响身高发育，还会增加患糖尿病的风险。建议还是尽量将BMI控制在18.5-23.9Kg/m²。
💕如果大家家中也有患2型糖尿病的直系亲属，也要多多注意哦~如果还有什么不明白的地方，也可以继续在评论区留言、提问！