落枕哪里疼

落枕是睡眠时颈部姿势不当、枕头高度不合适或颈部受寒等因素导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发肌肉痉挛、僵硬和疼痛。落枕时疼痛主要集中在颈部的多个肌肉区域，特别是斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌以及颈部斜角肌等部位。

斜方肌

斜方肌位于颈部和背部的交界处，是一块大而扁平的肌肉。当落枕发生时，斜方肌可能会因为睡眠姿势不当或颈部受寒而受损，导致僵硬和疼痛。疼痛通常表现为颈部后侧和肩部的酸痛或刺痛感，并可能伴有颈部活动受限。

肩胛提肌

肩胛提肌是一块位于颈部侧面、连接颈椎和肩胛骨的肌肉。落枕时，肩胛提肌也可能受到牵连，出现疼痛。这种疼痛通常表现为颈部侧面和肩胛骨内侧的牵拉痛，尤其是在头部向一侧转动或耸肩时，疼痛会更加明显。

胸锁乳突肌

胸锁乳突肌是颈部前侧的主要肌肉之一，连接胸骨和颞骨乳突。当落枕发生时，胸锁乳突肌可能会因为过度拉伸或扭伤而受损，导致颈部前侧的疼痛和僵硬。疼痛通常呈条带状，从胸骨向上延伸至耳部，尤其是在头部向一侧转动或低头时，疼痛会更加剧烈。

颈部斜角肌

颈部斜角肌位于颈部深层，包括前、中、后三束。这些肌肉在落枕时也可能受到损伤，导致颈部深层的疼痛和僵硬。疼痛通常表现为颈部前侧或后侧的酸痛或刺痛感，并可能伴有颈部活动受限和颈部肌肉紧张。