👀在运动康复中心，我们会看到很多与健身房相似的功能器械，这个时候很多来康复的患者朋友会问我，这玩意我家楼下健身房也有，之后可以直接在楼下康复吗？
❌不建议，日常健身尚且有教练陪着，运动损伤后的康复自然得有专业的康复医生指导，一个不小心，就可能加重伤害。
💡所以，运动康复中心的器械，到底有哪些？
🔸1️⃣平行杠：站立训练、步行训练、肌力训练、关节活动度训练等等；
🔸2️⃣肋木：可以帮助矫正姿势、防止畸形，也能进行肌力训练、耐力训练和关节活动度训练；
🔸3️⃣姿势镜：用于步态、姿势的矫正，控制不随意运动，进行平衡训练和协调性训练；
🔸4️⃣训练台：卧位、坐位等综合性的基本动作训练，以及平衡训练等等；
💦还有PT凳、运动垫、倾斜台、砂磨胎，以及滚筒、分指板，或者屈伸腿器、倒蹬机等等。
康复治疗训练是帮助身体恢复健康的重要环节，过程中如果不注意细节，可能会影响康复效果，我们务必要做到：
💪康复治疗训练时的注意事项：
量力而行：每个人的身体状况都不一样，选择适合自己的训练项目和强度很重要。别一开始就猛练，那样容易受伤。
热身与放松：训练前记得热身，活动活动筋骨；训练后也别忘了放松，让身体慢慢恢复。
姿势要对：训练的时候，姿势要正确，别因为错误的姿势导致受伤。
合理安排时间：别一天到晚都在训练，要给身体足够的休息时间。训练太频繁或时间太长，身体也受不了。
留意身体反应：训练过程中，如果感觉不舒服、疼痛或呼吸急促，赶紧停下来，别硬撑。
专业指导：最好在专业医生或康复师的指导下进行训练，他们能给你更具体的建议和指导。
保持耐心：康复是个漫长的过程，别指望一下子就能完全恢复。保持耐心，坚持下去，你会看到效果的。
还有更多康复训练的注意事项我放在图片啦，感兴趣可以看看哦~
💗希望大家都能掌握这些要点，早日恢复健康！如果你还有其他问题或心得体会，欢迎留言分享哦！