胸锁乳突肌在哪

胸锁乳突肌是位于颈部两侧的肌肉，起于胸骨和锁骨，止于颞骨乳突，与颈阔肌、斜方肌等相邻，并保护颈动脉鞘等重要结构，具有使头部运动、辅助呼吸和维持姿势的功能。若胸锁乳突肌存在异常，可通过触摸检查、头部转动、姿势观察等方式自查。

位置与起止点

1、位置：胸锁乳突肌位于颈部两侧，是一对非常显眼的肌肉。它是颈部浅层的肌肉，从胸骨和锁骨斜向延伸至颞骨乳突，形状像一个斜着的长柱体。

2、起点：胸锁乳突肌有两个起点。其中一个是胸骨头，它起于胸骨柄前面的上部，也就是胸部中央上方的位置。另一个是锁骨头，起于锁骨内侧 1/3 的上面，这个位置在锁骨靠近身体中线的部分。这两个起点就像两个根基，为胸锁乳突肌的收缩和运动提供了起始的支撑。

3、止点：胸锁乳突肌向上向后延伸，止于颞骨乳突。颞骨乳突位于耳后，是一个比较明显的骨性突起。用手指轻轻触摸耳后的区域，就能感觉到这个突起，而胸锁乳突肌就附着在这个部位。

与周围结构的关系

1、与其他肌肉的关系：在颈部浅层，它与颈阔肌相邻。颈阔肌比较薄，位于胸锁乳突肌的前方部分区域。在深层和后方，胸锁乳突肌和斜方肌等肌肉相邻。斜方肌主要位于颈部和背部的后外侧，它们之间的区域对于维持颈部的稳定和活动有着重要的作用。

2、与血管和神经的关系：胸锁乳突肌的深部内侧有颈动脉鞘，颈动脉鞘内包含了颈总动脉、颈内静脉和迷走神经等重要的结构。这些血管和神经对于颈部的血液循环和神经传导至关重要，而胸锁乳突肌在一定程度上对它们起到了保护作用。同时，胸锁乳突肌周围还有一些小的神经分支，如副神经，副神经主要支配胸锁乳突肌的运动。

功能

1、头部运动：一侧胸锁乳突肌收缩时，可使头向同侧倾斜，脸转向对侧。双侧胸锁乳突肌同时收缩时，可以使头向后仰。

2、呼吸辅助：在用力吸气时，胸锁乳突肌会辅助提升胸廓，增加胸腔的容积，从而帮助吸入更多的空气。

3、维持姿势：胸锁乳突肌与颈部其他肌肉协同作用，保持头部的稳定和平衡，使头部能在不同的身体姿态下（如站立、坐立、行走等）都保持合适的位置。

胸锁乳突肌自查方式

• 触摸检查：轻轻触摸颈部两侧，感受胸锁乳突肌是否有明显的压痛或肌肉紧张。正常情况下，肌肉应柔软且无压痛。
• 头部转动：尝试缓慢转动头部，观察是否有疼痛或活动受限的情况。若转动时感到疼痛或受限，可能表明胸锁乳突肌存在问题。
• 姿势观察：观察自己站立或坐姿时头部的位置。若头部前倾或上交叉综合征的体态，可能暗示胸锁乳突肌紧张。
• 卷腹测试：平躺在床上，双腿弯曲，手放在身体两侧。做卷腹动作时，观察下巴是否前伸。若下巴前伸，可能说明胸锁乳突肌紧张；若下巴微收，则胸锁乳突肌状态正常。