“医生，我很喜欢吃醪糟，但是又怕胖，这个东西热量到底高不高啊？”
这是我前几天收到的一条患者朋友给我的留言，确实，生活中总是有很多人因为热量的担忧，无法随心所欲的体验各种美食。
所以各位喜欢吃醪糟的朋友，先别急着拿勺子，咱们先来聊聊它的热量和营养价值，让你吃得更明白，吃得更健康！
📍我们来聊聊醪糟的热量。其实，醪糟的热量并不算高，每100克醪糟的热量大约在100大卡，适量食用是不会给我们的身体带来负担的。
当然，如果你正在控制体重或者减肥，那么还是要注意摄入量的哦！不过，相比于一些高热量的食品，醪糟可以算是比较友好的选择了。
🎯如果大家担心长胖，我也给大家推荐几种醪糟低热量的吃法，都放在上图了，大家可以好好看看。
当然，醪糟最大的魅力还是在于它的营养价值。
它含有丰富的B族维生素，这对于我们的身体来说是非常重要的。B族维生素能够帮助我们缓解疲劳，还能促进新陈代谢。
✅更值得一提的是，醪糟中的酵母菌在发酵过程中产生的一些活性物质，比如多种氨基酸、短链脂肪酸等，不仅有助于改善肠道环境，还有助于提高食物的消化吸收率。同时，醪糟中天然的低聚糖成分，对于调节肠道菌群平衡也有积极作用。
🔔但是请注意，尽管醪糟有诸多益处，也不能贪杯哦！
因为其中含有酒精成分，对于孕妇、哺乳期妇女以及正在服用特定药物的人群来说，需要谨慎食用或遵医嘱。此外，对于糖尿病患者而言，虽可适量品尝，但也应关注其糖分含量，避免影响血糖控制。
好了，今天的分享就到这里啦！如果大家对醪糟还有其他问题或想要了解更多关于养生的知识，欢迎随时来评论区找我聊天哦！我们下次再会。😃