中极穴位置与功效

中极穴位于人体下腹部，肚脐下4寸处，是中医经络学中的重要穴位。具有通利膀胱、温肾助阳、调经止带和清热利湿等多种功效，对于治疗泌尿系统、男科、妇科疾病等具有显著疗效。

位置

• 中极穴位于人体下腹部，前正中线上，肚脐下4寸处。
• 可以取仰卧位或正侧位，从肚脐到耻骨联合上缘中点的距离为五寸，将其分成五等分，取其上五分之四和下五分之一的交点，即为中极穴。
• 也可以通过将食指、中指、无名指三指并拢，其宽度大约为2寸，两只手各用三指大概就是4寸，以此来定位中极穴。

功效

1、通利膀胱：中极穴为膀胱募穴，与膀胱气机紧密相连，其可调节膀胱气化，助力尿液顺畅排出。在临床治疗中，针对前列腺增生引发的排尿阻碍以及膀胱过度活动症，刺激中极穴能有效增强膀胱收缩力，恢复正常排尿功能，改善尿频、尿急等状况。

2、温肾助阳：位于任脉且与肾经相关，中极穴可温煦肾阳。对于男性的阳痿、遗精，女性的宫寒不孕等肾阳亏虚病症作用显著，如艾灸中极穴并配合其他补肾穴位，能减轻肾阳不足导致的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状，促进生殖系统功能的提升。

3、调经止带：任脉为 “阴脉之海”，中极穴借此调节冲任气血。在妇科病症方面，对月经不调、痛经、白带异常等均有疗效，如经期前对中极穴进行按摩或艾灸，可有效舒缓痛经，调节白带量与质地，使月经周期规律，白带恢复正常。

4、清热利湿：中极穴能调节下焦气机，为湿热之邪开辟从小便排出的途径。针对下焦湿热所致的尿频、尿急、尿痛，阴囊潮湿，妇女带下黄稠等病症，通过针刺或按摩中极穴，并联合其他清热利湿手段，可有效清除湿热，缓解症状。

中极穴按摩方法

• 抚摩法：用食、中、无名指末节罗纹面或以手掌面附着在中极穴上，作环形而有节律的抚摩。
• 掌根揉法：用掌根吸附于中极穴，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织。
• 擦法：用手掌紧贴中极穴，稍用力下压并作上下向直线往返摩擦，摩擦频率一般每分钟100次左右。