🌾小米粥是以小米作为主要食材熬制的粥点，小米粥对胃黏膜具有保护作用，口味清淡，具有简单易制的特点，但喝小米粥有可能会升高血糖。
小米中含有一定量的淀粉，在经过熬煮后，淀粉糊化程度较高，更容易被消化吸收，从而导致血糖上升。小米粥属于软烂的食物，进入胃肠道后消化速度较快，使得血糖上升的速度也相对较快。
与未加工的小米相比，小米粥在制作过程中膳食纤维损失较多，而膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，缺乏膳食纤维就会使血糖升高的速度加快。
除了小米粥之外，生活当中有一些食物可能会导致血糖出现明显上升，建议尽量少吃，具体 如下：
🍬淀粉类食物：比如馒头、面条，以面粉为主要原料，同样属于精制碳水化合物，食用后会使血糖上升。
🍬高糖水果和果汁：比如香蕉、菠萝、葡萄等，这些水果含糖量是比较高的，在过量摄入之后，就有可能会对血糖产生较大影响，把这些水果榨成果汁之后纤维素会受到破坏，更容易升高血糖。
🍬甜食和饮料：比如糖果和巧克力、碳酸饮料等，里边含有大量的蔗糖和添加糖，会导致血糖飙升。
血糖升高之后，也要及时采取合理的治疗措施来改善，具体的治疗方法我都整理在图片上了，如果你也正需要治疗方法，可以去仔细观看。
🌸食物会直接影响到血糖的控制，需要密切关注一下血糖的变化，有任何血糖方面的问题都可以问我，打在评论区就可以了。