心率是指心脏每分钟跳动的次数,是反映人体心脏功能和身体状态的重要指标,正常心率范围因年龄而有所不同,成人正常值为60-100次/分,儿童正常值为60-150次/分,详见下面表格:
无论成人还是儿童,心率低于60次/分都称为心动过缓,可见于运动员或长期从事重体力劳动的人,也可能是病态窦房结综合征、房室传导阻滞等疾病导致,严重者可能会出现头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状。
1、测量前的准备:在进行心率测量前应确保处于静息状态,至少休息5-10分钟,避免剧烈运动、情绪激动或饮用刺激性饮料后立即测量。
2、测量位置的选择:通常选择手腕内侧或颈部动脉进行测量,但需注意选择易于触及且搏动明显的位置。使用电子血压计或心率监测设备时,应确保传感器紧密贴合皮肤,无异物阻隔,以提高测量精度。
3、测量时间的把握:建议在同一时间段内进行心率测量,如每天清晨起床后或晚上睡觉前,这样可以更好地比较和记录心率的变化趋势,为健康评估提供可靠依据。