成人空腹血糖正常值是多少

成人空腹血糖正常值在3.9-6.1mmol/L，是指在隔夜空腹后，早餐前采的血所检测的血糖值，其正常范围为3.9-6.1mmol/L。正常成人血糖正常值如下图所示：

临床上摄入不足、运动过度、降糖药物使用不当等可导致成人空腹血糖值低，晚餐摄入过多、缺乏运动、胰岛素抵抗等可导致成人空腹血糖值高。

1摄入不足

如果前一天晚餐进食过少，尤其是主食摄入不足，经过一夜的消耗，体内糖原储备减少，容易导致空腹血糖低。长时间空腹或禁食时间过长，超过身体的耐受程度，也会使血糖降低。

2运动过度

运动量过大且运动时间过长，尤其是在空腹状态下运动，会消耗大量的葡萄糖，而肝脏释放葡萄糖的速度跟不上消耗的速度，就会导致空腹血糖降低。

3降糖药物使用不当

糖尿病患者如果没有按照医嘱按时、按量服用降糖药物，如磺酰脲类降糖药、格列奈类降糖药，或者私自增加药量，就会使身体血糖水平过度降低，出现空腹血糖低的情况。还可能是糖尿病患者注射胰岛素后，如果没有及时进食或者注射剂量计算错误导致剂量过大，会引起血糖快速下降，导致空腹血糖低。

4晚餐摄入过多

如果前一天晚餐进食大量蛋糕、油炸食品等高糖、高脂肪、高能量的食物，食物消化吸收后会使血糖升高，并且持续到第二天清晨，导致空腹血糖高。晚餐进食时间过晚，距离睡眠时间较短，食物还未完全消化吸收，也会影响空腹血糖。

5缺乏运动

运动少的人群身体对葡萄糖的利用能力下降，多余的葡萄糖在体内堆积，容易导致血糖升高，长期久坐不动的人群发生空腹血糖高的风险相对较高。

6胰岛素抵抗

肥胖、代谢综合征等情况会导致胰岛素抵抗，身体细胞对胰岛素的敏感性降低。胰岛素不能有效地将葡萄糖转运到细胞内进行代谢，从而使血糖升高，空腹血糖也会相应升高。

7内分泌疾病

如库欣综合征，体内糖皮质激素分泌过多，会拮抗胰岛素的作用，使血糖升高，常伴有向心性肥胖、满月脸等特殊体征。

空腹血糖值异常怎么处理

• 空腹血糖值低时需要立即摄入含糖食物或饮料，如葡萄糖片、含糖饮料、糖果等。如果血糖水平恢复到正常范围，但距离下一餐还有1小时以上，建议吃一些含碳水化合物的食物，如面包、饼干等，以维持血糖稳定。
• 空腹血糖值高时避免食用高糖食物，如各种甜饮料、糕点等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等。运动可以提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。如果诊断为糖尿病，除了上述生活方式干预外，还需要遵医嘱使用格列美脲、格列齐特等药物进行治疗。