许多人都有过这样的经历，夜晚安静的时刻，突然被一阵阵鼾声打破宁静。打呼噜不仅影响他人休息，还可能暗示着身体的一些问题。
👉身体肥胖：主要是由于不良饮食习惯或者长时间缺乏运动等因素，导致体内脂肪堆积，鼻咽部也会出现脂肪堆积的现象，就会导致气道狭窄，出现睡觉时打呼噜的现象。
👉鼻中隔偏曲：通常是因发育异常引起，或者是鼻子的部位受外伤，导致偏曲的一侧出现鼻塞症状，睡觉时会影响鼻子通气，出现打呼噜的情况，建议遵医嘱进行手术治疗，如鼻中隔黏膜下矫正术等。
👉腺样体肥大：可能是由于长期患急慢性鼻咽炎等疾病所引起，可能 会导致腺样体受炎症刺激，长期炎症刺激会引起腺样体组织增生，出现腺样体肥大，从而阻塞后鼻孔或压迫咽鼓管，睡觉时会影响正常呼吸，出现打呼噜的情况，建议遵医嘱进行手术切除腺样体。
在应对打呼噜的过程中，以下几点注意事项需要牢记：
✅保持良好习惯：避免熬夜和过度劳累，保证8小时以上充足的睡眠。
✅改变睡姿：尽量采取侧卧位，避免仰卧，以减轻呼吸道压迫。
✅适当运动：建议每天进行半小时运动，如瑜伽、普拉提等，降低肥胖风险。
💡如果感到不适，应及时就医。打呼噜常见人群有哪些？详细内容请看图片，如果对于睡觉为什么会打呼噜还有其他不解之处，都可以在评论区留言。