鹰嘴豆豆浆的热量

鹰嘴豆豆浆是一种营养丰富、热量适中的饮品，每100g鹰嘴豆豆浆的热量约为45kcal，主要来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。鹰嘴豆豆浆适合大多数人群食用，特别是健身人群和需要控制热量摄入的人群，建议每日食用量约为200-300ml。

鹰嘴豆豆浆的热量水平

在营养学上，每100g食物热量低于100kcal的是低热量食物，100-200kcal为中热量食物，高于200kcal为高热量食物。因此，鹰嘴豆豆浆属于低热量食物。一杯中等容量的鹰嘴豆豆浆约250ml，可食用部分克重通常为250ml（约等于250g），其热量约为112.5kcal。如果进行热量换算，这一杯鹰嘴豆豆浆的热量，相当于0.6碗米饭的热量。

鹰嘴豆豆浆的热量来源

碳水化合物：鹰嘴豆豆浆中的碳水化合物含量较高，是热量的主要来源之一。每100ml鹰嘴豆豆浆中，碳水化合物含量约为6g。

蛋白质：鹰嘴豆豆浆富含蛋白质，每100ml含有21.1g蛋白质，提供了约3kcal的热量。

脂肪：虽然鹰嘴豆豆浆中的脂肪含量相对较低，但每100ml仍含有1g脂肪。

影响鹰嘴豆豆浆热量的因素

烹饪方式：不同的烹饪方式会影响鹰嘴豆豆浆的热量，例如加入糖或其他甜味剂会增加热量。

配料：如果鹰嘴豆豆浆中添加了其他食材，如坚果、水果或谷物，也会增加其热量。

鹰嘴豆的种类和品质：不同品种和种植条件下的鹰嘴豆，其热量和营养成分也会有所差异。