安眠的准确位置及功效图片

安眠穴位于耳后顶部，即翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴不仅可改善睡眠，调节神经系统，还能缓解头痛头晕，改善脑部血液循环，并具有镇静安神、减轻焦虑烦躁的功效。

准确位置

患者取正坐或俯卧位，找到耳垂后方的乳突与下颌骨之间的凹陷处（翳风穴），以及后枕部与耳垂齐平的明显凹陷（风池穴）。沿两穴连线中点摸索，至顶部肌肉隆起外缘与胸锁乳突肌停止部乳突下凹陷处，有酸胀感即为安眠穴。

功效

1、改善睡眠：通过刺激安眠穴，能够调节神经系统的功能，使大脑皮质的兴奋与抑制达到平衡状态。对于因精神紧张、焦虑等情绪因素导致的失眠，刺激安眠穴可以起到舒缓情绪、放松身心的作用，帮助入睡，并且能在一定程度上提高睡眠质量，减少夜间醒来的次数。

2、缓解头痛头晕：当人压力过大或者外感风邪等情况出现头痛时，刺激安眠穴可以疏通头部经络的气血。因为头为诸阳之会，气血通畅后，头痛、头晕的症状会随之减轻。其原理是通过调节经络气血，改善脑部的血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，从而缓解不适症状。

3、镇静安神：刺激安眠穴可以调节人体的神经内分泌系统，促使身体释放内啡肽等神经递质，这些物质能够让人产生放松、愉悦的感觉，达到镇静安神的效果。