🤳月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天。成年女性的月经周期平均为 21～35 天，平均 28 天。如果是上个月2号来的月经，这个月几号来？通常在上个月30号到这个月7号来。
📆其实女性的月经周期是会受到很多因素影响的，比如情绪、饮食、作息等等。月经规律并不是说要定时的每个月几号来，而是要自己算一下周期，按照周期来推算每次月经来的时间。如月经周期是28天，上次是7月2号来的，则下个月就应该是7月30号到8月7号，并非我们想的每个月2号来。大多数人误以为自己月经提前或推迟了，但其实都在正常范围内，大可不必担心！
🙋但是如果月经不规律的情况持续存在，或者伴随着其他不适症状，比如痛经、异常出血等，那就需要及时就医了。根据相关临床经验，很多月经不规律的患者是因为生活作息不规律导致的，有些则是因为内分泌失调或者其他妇科疾病引起的。
👉大家可以尝试调整一下自己的作息和饮食，每天尽量早睡早起，不要熬夜。建议每天晚上十点左右睡觉，睡前可以泡泡热水脚，这样一来首先就可以稳定身体的生物钟，进而促进内分泌系统的正常运作。同时选择适当的运动也有助于调节月经，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，每天做半小时，促进血液循环。但运动也别过度了，过于剧烈可能会导致身体疲劳，反而影响月经规律。
还有，很多人可能分不清月经周期和经期这两个点，我在图上总结了一下，大家可以看看~
🙌好了，关于月经周期的话题就聊到这里吧。如果你还有其他问题或想法，欢迎在评论区留言分享。记得关注我哦，一起为女性健康加油！