🍃最近我发现，身边越来越多的人开始关注自己的健康，尤其是维生素和矿物质的摄入。在临床工作中，我经常会被问到吃什么可以补充这些营养成分？
一般情况下，对于缺乏维生素和矿物质的人，我会建议他们口服多维元素片（有些人可能习惯叫善存片）。
😊想到很多人可能都不太了解多维元素片这个东西，今天刚好也给大家分享一下它的作用，并附赠一份关于它的使用指南！希望能对大家有所帮助。
❓多维元素片究竟是什么？
多维元素片里面包含了身体需要的多种维生素和矿物质，像是维生素A、维生素C、锌等等一应俱全，给身体提供源源不断的能量。
❓多维元素片怎么吃比较好？
想要多维元素片更好地发挥出它的作用，吃法可是很关键的。
👉一般建议早餐后服用
因为这个时候身体最需要补充能量，可以更好地吸收利用。同时避免空腹时吃，以免对胃部造成刺激。
👉记得要用温水送服
温水可以让这些营养素在体内迅速溶解并发挥作用，别用咖啡或茶哦，不然可能会影响吸收。另外，不要嚼碎或咬破，直接吞服就好。
👉均衡膳食才是根本
多维元素片虽好，但它不能代替日常饮食中的营养摄取，均衡膳食也很重要。比如，早晨一杯鲜榨橙汁，富含维C，可以帮助增强体质；中午来个三文鱼沙拉，不仅美味还富含omega-3脂肪酸，对心脑血管有益；晚上吃点菠菜，补充铁元素。
👉这些人用它要当心
孕妇、哺乳期妇女、儿童及老人在服用前务必咨询医生意见。对药物过敏者要小心，特别是那些对某种维生素或矿物质过敏的人群。
👍现在，你是不是对多维元素片有了更深入的了解？我还整理了富含维生素的食物，放在图片中了。如果对你有用，别忘了点赞、收藏和评论哦！