🙌就在半个月前，有一位中年女性患者因为头晕、乏力等症状来到我的诊室。经过详细的询问和血液检查，我发现她的血红蛋白水平为104g/L，略低于正常范围。看到这个结果，患者显得有些紧张，问我这是不是意味着她贫血了，严不严重。 我解释道，血红蛋白104g/L确实稍低于正常值，但一般不严重，不必过于担心(血红蛋白的正常值放在图里了~)，这种情况可能是由于多种原因导致的，比如营养不良、失血、慢性疾病等。为了确定具体原因，需要进一步检查来排除，如彩超、CT检查等。 ✅最后，检查下来，发现患者只是体重偏低，有些营养不良。于是我告诉了患者一些自我调整的手段，帮助改善这个情况。 1️⃣保持良好的饮食习惯，增加富含铁质的食物摄入，如瘦肉、猪肝、菠菜等。同时，补充维生素C也有助于铁的吸收，可以多吃些柑橘类水果。 2️⃣注意休息和锻炼。适当的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善贫血症状，但也要注意避免过度劳累，以免加重身体负担。我推荐了一些比较适合轻强度运动项目给患者，具体内容我放在图里了。 3️⃣还要注意一些日常细节，比如避免长时间站立或久坐不动，以免加重头晕、乏力等症状。同时，保持良好的心态也很重要，不要过于焦虑和紧张。 🔍过了一个多星期，这位患者来复查了，这次抽血发现血红蛋白到了120g/L，回到了正常范围，而且她面色也红润了不少。 此外，定期检查也很重要性，我建议有条件的话能够每年体检一次，这样可以及时了解自己的身体变化情况，有助于发现潜在的健康问题，及时进行干预和治疗哦。 💞当然，每个人的情况都是不同的，如果你发现自己的血红蛋白水平偏低或有其他头晕等的不适症状，一定要及时就医咨询专业医生的意见。 🔔如果你觉得这个话题对你有帮助或者有任何疑问和建议，欢迎在评论区留言分享你的看法和经历。如果你觉得这篇文章不错，也请点赞和收藏支持一下！

血红蛋白偏高是指血红蛋白浓度高于正常值范围的上限，男性血红蛋白浓度正常值为120-160g/L，女性为110-150g/L，新生儿为170-200g/L，如果检测血红蛋白浓度，男性超过160g/L，女性超过150g/L，新生儿超过200g/L，则说明血红蛋白偏高。 血红蛋白偏高可能是生理性因素导致，一般血红蛋白偏高是人体对环境适应的正常反应，最常见于长期居住在高原地域的人，如青藏高原、云贵高原等海拔较高的地区，由于空气中氧气含量比平原地区明显较少，为了获取更多的氧气供应，体内的红细胞造血会比较活跃，导致血红蛋白浓度高于正常范围。 血红蛋白偏高也可能是病理性因素导致，包括反应性因素和原发性因素，反应性因素是人体对疾病的反应，而不是造血系统有疾病，如慢性阻塞性肺病、肺气肿患者，由于肺功能低下，肺内的氧气交换不顺畅，可间接导致身体缺氧，从而刺激造血系统，增加红细胞造血能力，引起血红蛋白浓度升高。 原发性因素是指造血系统出现异常，如真性红细胞增多症，由于红系造血干细胞发生了基因突变，导致红细胞造血功能不正常地增强，从而引起血红蛋白浓度升高。 如果出现血红蛋白偏高的情况，建议去医院血液内科就诊，通过血常规、血生化等相关检查，明确具体的原因，以免病情加重，影响生活质量。

血红蛋白偏低一般可以通过食物补充、药物补充，还可通过其他方式补充。血红蛋白是红细胞最主要的成分，其含量约占红细胞干重的97%，也是红细胞运输氧和部分二氧化碳的载体。 1、食物补充： 血红蛋白偏低的患者需要通过日常饮食补充铁元素，可以多吃肉类，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等含有丰富铁元素的食物，以及动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。患者也可以适当吃铁含量比较高的蔬菜水果，如白菜、芹菜、葡萄干、草莓等，含有丰富的铁元素，而且容易吸收、利用，能够充分补充身体所需要的铁元素，避免喝咖啡、浓茶等，从而促进疾病的恢复。患者也可以适当吃富含维生素C的食物，如橘子、橙子、番茄等，以促进铁剂吸收。 2、药物补充： 血红蛋白偏低通常是由于患者体内缺乏铁元素，从而导致血红蛋白合成减少，一般可以遵医嘱补充铁剂治疗，如葡萄糖酸亚铁糖浆、乳酸亚铁糖浆等，能够补充身体所需要的铁剂，促进血红蛋白的合成，从而缓解血红蛋白偏低的现象。需要注意的是，在补充铁剂的同时应注意监测血清铁剂及血红蛋白。 3、其他方式补充： 若经过以上方式并不能完全补充，或患者病情比较严重，如血红蛋白含量处于31-90g/L，可以在医生的指导下给予输血治疗，补充红细胞或者全血，从而间接补充血红蛋白。另外还可选择免疫抑制疗法、手术治疗、化疗等，从而达到补充血红蛋白的目的。 建议出现血红蛋白偏低的症状，如面色苍白、乏力、皮肤色泽减退等，及时去医院血液内科进行血常规、尿常规等检查，在治疗期间应该避免剧烈运动，避免使用抑制铁剂吸收的药物，如四环素片等。