女性进入更年期以后有较多更年期相关症状，非常典型的症状是潮热、出汗。出汗通常认为与雌孕激素波动有关，还可能与体重相关。如果能使体内的雌孕激素水平维持在比较平稳的情况，出汗可以明显缓解。 通过中医中药，也能对症改善症状。所以女性朋友进入更年期出现明显的潮热出汗时，可以及时寻求妇科、内分泌科大夫的帮助。 通常年龄超过40岁、月经出现改变后，再结合血激素检查，可明确患者是否进入更年期。更年期后症状较多，部分患者可能在出现症状后就诊。出汗实际是因为在更年期时，体内的雌孕激素水平波动，引起血管收缩症状，典型潮热数秒到数分钟不等，大多数出汗集中在面部、颈部、前胸部，往往突发突止。

更年期症状难以忍受，此时可能是更年期的症状较严重。有48%的女性在更年期会受到睡眠障碍的严重困扰，入睡困难，早醒多梦。醒来之后再入睡困难，会影响上班的工作、精力。这些情况多是由于卵巢功能下降、雌孕激素水平波动造成；也会与5-羟色胺有关系，如内啡肽等递质可使患者平常感受到快乐幸福，但在更年期的时候，分泌出现波动、异常，会造成情绪上的障碍。这时可以通过心理的疏导、运动甚至行为的干预进行改善。 如果更年期的精神神经系统症状严重到影响到生活、工作，甚至出现对所有的事情都失去兴趣、有自杀的倾向时，一定要及时到专门精神卫生专科医生处就诊，同时要寻求妇产科、妇科、内分泌科大夫的帮助。 症状可能包括潮热、出汗、月经时多时少；也可能同时有关节疼痛、睡眠障碍；还可能有记忆力减退，甚至有性生活不和谐，以及脾气暴躁等，都有可能是更年期各种各样的症状和表现。但也可能主要表现为精神神经系统的异常，比如心情低落、心情抑郁，甚至觉得周围的家人都不能理解，这时能够保持平复的心情较为重要。 此外，还有思维认知的改变，会发现思维能力和思想情况变慢、被抑制，甚至觉得记忆力减退、精力大不如前，乏力、困倦接踵而至。而这个年龄段的女性通常是中坚力量，有较多的事务要处理，所以精神神经系统症状会十分困扰。

月经推迟最常见的原因是妊娠，所以如果月经推迟超过平常周期的7天以上时，首先进行尿妊娠试验。每个月正常来月经是因为的卵巢每个月会排成熟卵泡，排卵之后雌孕激素的变化、内膜变化，引起经血的出血和内膜脱落。如果不排卵或者稀发排卵，自然月经可能2-3个月来一次。但长期不来月经，有时候容易有内膜异常，所以要及时就医。 月经稀发最常见的疾病为多囊卵巢综合征，尤其生育年龄的年轻女性较常见。还有一些疾病与月经推迟息息相关，比如甲状腺疾病，尤其甲亢。甲亢即是甲状腺功能亢进，也会影响月经，通常表现为月经推迟、稀发甚至不来月经。高泌乳素血症，如果有泌乳素瘤，也会出现月经推迟、不来月经，同时会伴随乳房的溢乳。 停经还有较多其它原因，比如反复人工流产、刮宫以后造成宫腔粘连，也会引起月经的暂停和不来月经。所以出现月经异常，尤其长时间不来月经，一定要及时到医院就医。中国2014年关于月经的指南当中提出，28±7即21-35天，原则上都算正常的月经周期。

女性更年期年龄多在40-55岁，即超过40岁随时都有可能进入更年期。目前女性预期寿命大约是80岁，平均绝经年龄在49岁左右，女性40岁时卵巢功能开始衰退。 女性出生时约有200万个始基卵泡，到青春期剩30万个，而一生只有400个卵泡最终可以发育成熟、排卵。因此每个女性何时进入更年期，大多出生就已经决定；也可能会因为手术、疾病因素影响绝经年龄，但普遍是在40-55岁。女性更年期年龄的分布属于正态现象，即部分患者可比此年龄早，部分患者比此年龄晚，50岁是中间年龄数。 所以超过40岁，如果女性朋友出现更年期相关症状，如月经改变、潮热出汗、脾气不好、睡眠障碍等，应考虑进入更年期。

外阴瘙痒通常容易出现在闷热的夏天。外阴瘙痒可能是皮肤瘙痒或阴道炎症引起。如果月经刚过出现外阴瘙痒，瘙痒部位正好与垫卫生巾的部位完全吻合，要考虑有没有可能是经期的卫生用品，造成外阴皮肤过敏，要对症对皮肤过敏进行治疗和处理。 但是绝大多数情况下，女性朋友出现外阴瘙痒通常伴随白带异常，即分泌物的异常通常反映阴道炎症。最常见的阴道炎症是霉菌性阴道炎，也称外阴阴道假丝酵母菌病，这个菌平时定殖在阴道里，与阴道里的几十种菌和平共处。但是如果有条件，比如阴道环境偏酸、潮湿、外阴不能保持干燥。这时候有滋生条件，孢子长出菌丝侵袭的阴道上皮，形成炎症，造成大量白带像水样溢出。最典型的白带特点是白色或黄色、豆渣样白带。由于为真菌引起，所以从治疗上应用抗真菌的药物会立竿见影，可以阴道上栓剂也可以口服。但如果这时女性朋友以为是发炎，吃抗生素会越治越严重。 细菌性阴道病炎症表现并不重，不红、肿，甚至只有30%的患者有症状；还有30%的患者只在查体时才发现。所以是平常不容易被关注的疾病。通常白带表现的是稀薄均一，呈牛奶样，带有异味，比如鱼腥味。在妇科检查的时候，妇科医生较容易看到，但在平时女性朋友想判断时则不容易。此病与炎症还有不良妊娠结局有关，所以建议的女性朋友们在妊娠之前，最好能筛查细菌性阴道病。 滴虫性阴道炎一定是女性朋友接触不洁卫生纸、马桶坐垫、毛巾、衣物等传染。这时候表现白带增多、颜色发黄，而且通常是灰黄有泡沫状，也会伴有异味，甚至有些女性朋友因为不容易怀孕就诊。因为滴虫可以吞噬精子，所以会影响受孕。治疗可一定要用药物治疗，但是不是首选阴道栓剂，而是口服灭滴灵、甲硝唑，性伴侣之间同时治疗，才能做到立竿见影，而且一次治疗的治愈率可以超过75%。 这些常见的炎症，女性朋友可以通过白带特异表现有初步判断。但是出现外阴瘙痒最好能到医院做明确的诊断，对病因、对症治疗。

卵巢早衰有年龄界定，一定发生在40岁以前。如果40岁以后的女性出现月经不规律，要考虑更年期，不是卵巢早衰。部分年轻的女性甚至在来第一次月经之前，卵巢功能发生衰退，通常表现的是原发闭经，即14-17岁还没有来月经，这时有可能要到医院去就诊。 卵巢早衰的患者不容易怀孕，最先发生的是生育力的潜能降低，但这时并没有较好的指标能发现，可以查抗苗勒氏管激素，即AMH。但是通常情况下在没有生育要求的时候，并不作为常规检测。 卵巢早衰症状类似更年期症状，比如潮热、出汗、脾气烦躁、心情改变、睡眠障碍、关节疼痛，但这些症状在较多年轻人当中并不能引起重视。真正到发现卵巢早衰通常是发现3-6个月都不再来月经，才到医院来就诊，查激素六项发现FSH明显升高，超过25mIU/mL。此时如果间隔4周再次检查激素水平，仍然是FSH＞25mIU/mL，才会诊断卵巢早衰。 所以卵巢早衰的症状并不是较特异，原发的闭经、继发闭经，都可以是卵巢早衰的表现。其中卵巢早衰最常见的症状是月经的改变，尤其是原发闭经和继发闭经。

不能单凭FSH升高判断卵巢早衰。激素六项的测定即基础内分泌功能测定，一定是在正在来月经第2-5天抽血，通常第2-3天的血最准，这时反映的是卵巢的基本功能情况。FSH、LH范围在5-10mIU/mL，甚至有时可以是2-10mIU/mL，雌激素的水平在这时一定低，因为反映的是基础窦卵泡的水平。 其它比如泌乳素、雄激素不受月经周期影响的激素，均会在正常水平。同样，孕激素水平在这时也低。但是如果进入到排卵期，即2次月经中间，FSH、LH会明显升高，甚至会有排卵峰。如果抽血没有在窦卵泡时期，而是抽在排卵期，FSH和LH会升高。若患者在月经干净后的第2-5天抽血，随着月经周期到排卵期时，FSH和LH均升高，会出现小高峰，甚至在排卵时LH峰值较明显，所以如果在此时间抽血，FSH和LH会升高。 卵巢早衰近年有新的诊断和定义，以前称卵巢早衰，现在称早发型卵巢功能不全，即POF，现在叫POI。诊断要求基础窦卵泡水平测定FSH＞25mIU/mL，同时间隔4周重复检验2次FSH＞25mIU/mL，才能诊断早发性卵巢功能不全。 所以，拿到FSH升高的化验单不要慌，先观察在什么时间抽的血。

每个人进入更年期的时间和年龄，较难用人为因素控制。但是进入更年期之后，对于更年期妇女的保健需要提供三级预防： 1、一级预防：即生活方式、饮食习惯、适当运动，还有饮食均衡。进入更年期之后，女性朋友应该有均衡饮食。2018年发布中国人的膳食宝塔，在均衡饮食当中，每一周摄入的食物的种类要够15-20种，而且要兼顾谷物、蛋白质、牛奶。生活当中要注意晒太阳，到更年期晒太阳可以帮助合成维生素D，保持钙质，避免过早骨质疏松，适当运动保持肌肉的力量非常重要； 2、二级预防：要正确地识别更年期，也要进行重要疾病的筛查，比如宫颈、乳腺疾病都与更年期息息相关；还有血糖、血脂、血压的监控； 3、三级预防：要关注症状改善、相关并发症治疗，比如心脑血管疾病、骨质疏松、记忆力减退等，还有其他与更年期相关的并发症。

女性更年期要注重衣、食、住、行。首先要有均衡的饮食，可以参照中国人膳食营养指南，要兼顾食物种类、质量。尤其在进入更年期以后，要注意摄入钙质比较丰富的食物，同时要兼顾谷物、粗粮、蛋白质，每天要保证含钙质比较丰富的乳制品的摄入。平常喝的鲜奶250mL一盒，要喝3-4盒才可以保证一天的钙摄入。 此外，还要晒太阳。因为要有维生素D帮助钙质的吸收，所以要保证一定时间的户外运动和日照，注意不要防晒过度。每周要保证至少有3次，每次不少于30分钟的有氧运动。比如瑜伽、健身操都可以帮助保持良好的更年期体态，最重要可以帮助保持肌肉骨骼的韧性。同样，在运动当中要注意避免肌肉、关节和韧带的损伤。运动当中要注意做抗阻力训练，是为加强肌肉力量，也可以增加骨骼的韧度。 所以更年期的保健预防，饮食、运动和保持正常的体重非常重要，体重指数的超标往往与更年期相关的较多疾病都有关系，比如乳腺疾病，心脑血管疾病。 同样，还要注意重大疾病的筛查和体检，每年一定要做宫颈癌和乳腺的筛查。如果女性朋友们更年期的症状较重，可能要寻求激素补充治疗。因为卵巢功能下降、卵泡减少、雌激素减少会造成更年期较多症状，需要根据专业医生的建议补充雌激素，而且要根据个体年龄、月经情况，制定相应合适的激素补充的方案，需在医生的指导下定期随访。还要注意更年期以后到绝经期的远期健康维护。 所以更年期的管理是全方位的综合管理。