🙋穴位是我们中医当中的一种说法，人体上上下下也有很多个穴位， 🔍 那腰俞穴在哪里呢？ 其实腰俞穴还是比较好找的，它位于人体骶部，也就是通常说的“尾巴骨”上方，正对着骶管裂孔的位置。当采取俯卧姿势时，可以很容易地找到这个穴位。 ❓那腰俞穴有些什么作用呢？ 🔸缓解腰痛： 腰俞穴直接位于腰部，对于缓解腰部疼痛特别有效。无论是长时间坐姿导致的腰部疲劳，还是运动后的腰部酸痛，按摩或针灸腰俞穴都能带来明显的舒缓效果。 🔸改善痔疮问题： 对于一些痔疮患者，我也经常经常取穴腰俞穴。经常按摩或针灸腰俞穴，有助于改善痔疮带来的不适，如肛门疼痛、出血等。 🔸调理月经： 对于女性来说，腰俞穴还是调理月经的好帮手。月经不调、痛经等问题，通过刺激腰俞穴，可以得到一定程度的改善。 🔸舒缓下肢不适： 有时候，大家可能会感到下肢麻木、无力或者疼痛。这时候，刺激腰俞穴可以帮助舒缓这些不适，因为它能疏通经络，改善下肢的血液循环。 👇关于腰俞穴的治疗方法如下： 🟠按摩法：首先我会让患者采取俯卧或正坐姿势。然后再用拇指指腹按揉腰俞穴，并做环状运动。每次按摩3分钟，可以早晚各进行一次。 🟠针刺法：患者采取俯卧或侧卧姿势，向上斜刺腰俞穴0.5-1寸。因为涉及到针刺，所以需要由专业针灸师进行，避免自行操作。 🟠艾灸法：患者采取俯卧或侧卧姿势，使用艾条灸腰俞穴5-15分钟，或使用艾炷灸3-7壮。注意艾条或艾炷的距离和温度，避免烫伤。 另外，腰俞穴还可以配合其它穴位一起进行治疗，相关的效果我也放在图片里了，大家可以去看看哈。 💞关于腰俞穴的分享就到这里啦，大家如果还需了解其他的穴位，也可以在下面留言哦！我会持续给大家讲解相关知识。

你是不是也听说过党参、玫瑰、陈皮泡水的对身体很好的说法？其实，党参、玫瑰花和陈皮都是中药材中的佳品，它们组合在一起泡水饮用确实具有多种功效。 📍 党参+玫瑰+陈皮，泡水竟有这么多好处！ 🔔补中益气，元气满满每一天 这党参可是个好东西，味道甘甜平和，可以补充脾气和肺气。如果脾肺比较虚弱的话，可能会感觉身体有点虚，不怎么想吃东西，就可以试一试这个党参玫瑰花陈皮泡水。 🔔和血散瘀，让你美美哒 我还告诉她，尤其是有些女性朋友，可能经常会觉得肝胃不舒服，或者月经不调什么的，可能还老是磕磕碰碰，身上容易出现瘀青。都可以喝这个党参玫瑰花陈皮泡水。因为里头的玫瑰可以疏肝解郁、活血止痛，就可以帮助女性朋友缓解这些不舒服的情况。 🔔健脾燥湿，告别湿气重 别忘了还有这陈皮呢，它味道有点苦但很温暖，专门负责理气、燥湿、健脾。如果经常觉得肚子胀胀的，或者咳嗽痰多，那可能就是湿气太重了。这时候，可以用党参玫瑰陈皮泡水喝，可以帮忙排出湿气。 但是，党参玫瑰花陈皮泡水不能光看功效，它也有一些禁忌的。 🔔注意！党参玫瑰花陈皮泡水并非人人适宜！ ✅ 孕妇禁用：党参、玫瑰花和陈皮都是有些药效的草药，孕妇喝这个茶可能会对胎儿有不好的影响，所以孕妇最好就别喝了。 ✅ 脾胃虚寒者慎用：这个茶有点凉，脾胃虚寒的人喝了可能会让肚子更不舒服，拉肚子、肚子痛都可能更严重，所以建议还是少喝或者不喝。 ✅ 精力过旺者不宜多饮：党参能让人的精神更好，但如果本来精力就很旺盛，喝多了可能会让你心烦、睡不着觉，还可能容易发脾气，所以这类人最好少喝点。 另外啊，来大姨妈的时候也不建议喝。我也把这个党参玫瑰花陈皮泡水到底该怎么泡的步骤整理了一下，如果大家也感兴趣的话可以看看图片哦~如果你还想了解更多知识，可以关注我。😀

👀是不是有时候觉得自己的脸色总是暗黄无光，就像个“小黄人”一样？记得上周有个患者，她因为脸色长期暗黄而苦恼不已，尽管尝试了各种化妆品和护肤方法，但效果都不尽如人意。 👉后来，她听朋友说起中医可以帮助调理祛黄，才决定来我这看诊，希望能够改善这个问题。 在我们中医看来，脸色暗黄通常与脏腑功能失调、气血不和有关。所以调理脸色暗黄需要从整体上进行调理，而非仅仅局限于表面。 🌈 调整饮食结构 饮食是调理身体的基础。建议注意调整自己的饮食结构，像她平时爱吃的麻辣烫、火锅这些油腻、辛辣的食物要少吃。 增加新鲜蔬菜、水果的比例，特别是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。这些食物可以帮助美白肌肤，提亮肤色。 🌈 规律作息 每天保持充足的睡眠，做到早睡早起对身体好，她决定以后每天晚上11点前就睡觉，保持每天7-8小时的睡眠时间。这才是健康的作息，这样可以让肝脏得到充分的休息，有助于排毒养颜。 🌈 按摩穴位 另外，我还教了这位患者一个简单的按摩方法。就是每天早晚都可以按摩眼角旁的太阳穴，有助于促进面部血液循环，改善肤色。按摩时，用指腹轻轻按压太阳穴，按压10-15秒，感觉微微发热即可。 🌈 皮肤保养 定期做皮肤保养也是必不可少的，可以选择适合自己肤质的护肤品进行日常保养，每天早晚认真用温和的洗面奶洗脸、保湿、防晒。还可以定期去美容院做个深层清洁和美白护理。 PS：当然，必要时还可以遵医嘱服用中药调理，详见图片~ 这位患者按照我的建议已经坚持一周多了，她告诉我，她的面色感觉没有之前那么黄了。以上就是我的分享，大家还有什么疑惑或者“祛黄”的小方法，都可以在💬💬评论区讨论呦！