陈剑的科普
腰疼推拿后的注意事项
陈剑
主治医师
推拿科
腰部推拿后不要久站久坐或是窝在沙发上看电视、玩手机、不要坐矮凳子、更不要提重物等使腰部受力的动作,要卧硬板床休息,减少下地走路等,还需注意腰部的保暖,不要受寒、受凉。腰部肌肉肥厚者,推拿的力度相对大些,推拿后会有些手法反应,如皮肤出现发热、发痒,肌肉酸胀等,都是正常的,不要触摸腰部皮肤和肌肉。当出现身体发热口渴的情况,喝点温水即可,腰部疼痛厉害者还可口服药物,如止疼药、肌肉松驰药及外用膏药止痛,加快恢复。
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推拿对腰疼有用吗?
陈剑
主治医师
推拿科
首先,腰痛的原因及诊断要清楚,是否适合推拿,如果患者有慢性的腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、臀上皮神经损伤、腰椎间盘突出等疾病,可以采用推拿治疗。推拿可起到镇静、镇痛作用,缓解肌紧张、痉挛,解除突出物的压迫,达到舒经通络、活血止疼的作用。如果是腰椎小关节紊乱及腰椎错位、骶髂关节错位等疾病,在放松腰部肌肉之后,推拿可以通过手法直接力的作用进行理筋整复,使各个组织各守其位,经络关节通顺,达到治疗的目的。
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颈椎病是怎么回事?
陈剑
主治医师
推拿科
颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢性退行性疾病,常在中年以后发病,男性多于女性。又称颈椎综合征、颈椎骨关节炎、颈肩综合征等。主要由于颈椎长期劳损、外伤、椎间盘突出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎失稳、松动、髓核突出或脱出、骨刺形成、韧带肥厚和继发的椎管狭窄,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列的症状和体征。颈椎病可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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腰痛的原因有哪些?
陈剑
主治医师
推拿科
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的病症,是一个症状,不是一个独立的疾病。引起腰疼的原因比较复杂,当出现持续且不明原因的腰痛,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。常见腰疼的原因有:一、外伤、急性腰扭伤、腰部劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨折、脱位等。二、风湿病,风湿和类风湿可以引起腰疼,病情变化与天气和季节有关,常合并其他关节痛。三、结核病。四、姿势不良,长期弯腰劳动和工作,使腰部肌肉经常处于过度紧张状态,发生腰肌劳损和腰疼。五、腰椎的先天变异、隐性脊柱裂、移行椎、脊椎滑脱等症。六、老年退行性改变,腰椎骨质增生或骨质疏松症。七、代谢性疾病。八、肿瘤、脊柱原发性肿瘤或转移瘤。总之,腰痛应详细检查明确诊断后方能治疗。
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肩周炎可以治愈吗?
陈剑
主治医师
推拿科
小部分肩周炎患者半年可以好,大部分一年左右可以治愈,有的两年左右才能恢复,极少数需要进行手术治疗。大部分患者的肩周炎是可以治愈的,可有5%的功能残留,但不影响日常活动。如果患者不注意,继续受凉或劳累干活,肩周炎还会再复发。
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如何预防膝关节炎?
陈剑
主治医师
推拿科
预防膝关节炎的注意事项:一、避免肥胖加重膝关节的负担。一旦超重就要积极减肥,控制体重。二、注意走路和劳动的姿势。不要扭着身体走路和干活,避免长时间下蹲。因为下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3到6倍,工作时下蹲最好改为低坐位,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。三、参加体育锻炼时,做好准备活动。轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后,再参加剧烈运动。四、膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖。必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。五、膝关节骨性关节炎的患者,尽量减少上下楼梯、登山、久站、提重物等,避免膝关节的负荷过大而加重病情。六、饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物。如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等,既能补充蛋白质、钙质,还能防止骨质疏松。\r
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如何预防颈椎病?
陈剑
主治医师
推拿科
避免生活工作中各种外伤的发生,注意颈部的保暖,不要受寒、受凉。减少低头看手机的习惯,调整好伏案工作和学习的姿势。此外,精神压力大,失眠也会引起颈肩部的不适,因此心情要保持愉悦,改变不良的睡眠体位,选择合适的颈椎枕,也有利于颈椎病的预防。适当、有规律的体育锻炼,颈肩部的自我按摩都可以减少或者避免颈椎病的发生。
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如何预防肩周炎?
陈剑
主治医师
推拿科
肩周炎是可以预防的,老年人一般缺乏活动,上肢与肩部周围组织的血液循环差,肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化发生炎症。平时注意运动,锻炼上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的发生。注意防寒保暖,纠正不良姿势,调整、避免长期的不良姿势,造成的慢性劳损和积累性损伤。注意易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病。开展肩关节的主动和被动运动,以保持肩关节的活动度。坚持功能锻炼,不仅可以预防肩周炎,还能缓解肩周炎的初期症状。
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膝关节炎的中医治疗方法
陈剑
主治医师
推拿科
膝关节炎的中医疗法分类:一、中药内服、外敷。使用传统中药进行调养,具有活血化瘀、消炎止痛、疏筋通络、促进膝关节功能恢复的作用,还可减轻疼痛,缩短病程。二、推拿。推拿手法具有舒筋活血、缓解膝部肌肉挛缩和解除关节粘连的作用。三、针灸治疗。包括电针、温针、穴位注射、浮针、火针等传统针灸和各种创新的特种针法,共同特点是能缓解肌肉挛缩,改善局部血液循环,起到消除炎症、水肿、松解粘连和减压的作用。四、针刀疗法。同时具有针刺治疗作用和松解剥离病变软组织的作用,最终阻断骨关节炎形成的病因链。中医治疗膝骨关节炎的方法众多,各有优缺点,均有一定疗效,两种或两种以上方法综合治疗,能够进一步提高临床疗效。
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肩周炎的治疗方法有哪些?
陈剑
主治医师
推拿科
肩周炎的治疗主要是保守治疗,部分患者可自行痊愈,但时间长、痛苦大、功能恢复不全。积极治疗可缩短病程,加速痊愈。口服药物治疗,可选择性应用止痛剂、肌肉松弛药、外用膏药等止疼。推拿疗法是肩周炎较为有效的治疗措施。初期疼痛较甚者,可用较轻柔的手法在局部进行治疗,以疏经活血、通络止痛。晚期患者可用较重的手法,如扳法、拨伸法、摇法并配合肩关节各功能位的被动活动,以松解粘连,滑利关节以促进肩关节功能恢复。针灸治疗,也是常用治疗方法,可以和推拿结合以增加疗效。在肩周炎的治疗中,理疗可以起到多种作用,尤其是急性期,可行离子透入、超声波等,改善局部血液循环,加速渗出物的吸收,以促进病变肌腱及韧带的修复。肩关节的练功活动在治疗中必不可少,发病初期就应积极进行,以缩短病程,加速恢复。
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