半月板损伤是膝关节最常见的损伤之一，男性多于女性，国外报道，内外侧半月板损伤之比为4或5:1，内侧多于外侧，国内临床好像恰恰相反，是外侧多于内侧。半月板损伤后的常见临床表现包括了局限性的疼痛，局限性的关节肿胀，关节内的弹响声或绞索感觉。股四头肌肉的萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位都有明确的压痛点，半月板损伤后的主要治疗分为非手术治疗和手术治疗，一个患者，到底是非手术治疗还是手术治疗好呢，不可一概而论。医生看过病人后，结合具体的情况才可以做出最终的判断。

膝关节损伤后的处理方法分为急性膝关节损伤处理方法和慢性膝关节损伤后的处理方法。我们先讲急性膝关节损伤后的处理方法。第一，要给予局部的止痛和对症治疗。第二，到医院做X光片或核磁检查，明确有没有脱位，有没有骨折等情况，但X线不能显示半月板的状态，还需做膝关节的核磁共振检查，明确有没有半月板的损伤，这很重要。第三，一旦发现有半月板的损伤，急性期就要用石膏固定四周，急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复，慢性的膝关节损伤后如何处理？第一，到医院行X线或核磁检查，明确损伤的程度。第二，保守治疗方法包括推拿、针灸、理疗、中药外敷等等。

我们一般的腕关节损伤都是指的是腕关节的伸肌腱的慢性损伤，手指的伸展系统是肌腱与筋膜、腱膜、韧带的综合体，其作用与结构比屈肌腱系统要复杂，解剖上称指背腱膜，又称伸腱装置，只有熟悉它的解剖与了解每个结构的作用，才能在损伤时恰当的修复或重建它的功能，中医的处理方法是什么？第一，有肿胀一定要冷敷消肿，而不能用热敷的方法。第二，推拿舒筋、通利关节。第三，外敷中成药，并且同时包扎、制动关节。临床实践中，我们常常使用紫色消肿膏外敷受损关节，有着非常好的疗效。

膝关节骨性关节病是一种慢性病，得上容易祛除很难，因此应以预防为主，老年人怎样预防膝关节骨性关节炎呢？第一，居住的环境要避免阴冷潮湿，长期使室内保持干燥温暖。第二，注意保暖是防治该病的关键，双脚和膝关节以下是远离心脏的，血液供应也较少，再加上这些部位表面的脂肪层比较薄，保暖能力比较差，对寒冷非常的敏感。因此，耐寒能力差的老年人在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖，平时可以穿上棉质的护膝或护腿。第三，进行适当的体育锻炼，适当的运动可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化，但同时也要劳逸结合，避免活动过度、过量而损害关节，老年人像慢跑、散步、做体操运动等等。活动量以身体舒服，微有汗出为度，贵在持之以恒。需要注意的是老年人不要采用半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃的动作，因为半蹲时膝关节的压力最大，摇晃则更会加重关节软骨的磨损，从而极易导致膝关节骨关节炎的发生。同时，老年人也不宜做爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。第四，在青少年时期热爱体育运动，同时大量摄入高钙质的食物，让人们的骨骼致密的程度提高，为以后年龄大了钙质丢失做准备，储备足够的钙质才有了丢失的资本。

半月板位于膝关节的上下关节面之间，作为内侧半月板和外侧半月板分别在膝关节的内侧和外侧。半月板常被比为缓冲垫，因为它可以吸收运动时的冲击力，稳定膝关节和保护膝关节的关节软骨，但在过度的不良应力下，半月板也容易被撕裂，大部分的半月板组织没有血液供应，所以很难自愈，但在半月板的外周部分会有营养血管的分布，所以这部分的撕裂有愈合的可能。虽然在半月板损伤后人还可以行走，但是疼痛、肿胀、积水不可避免，所以还是尽早的去看医生，尽早的接受检查，以明确损伤的部位和程度，否则将引起日后膝关节更大的麻烦。

肘关节的错位主要是患者的跌倒，当患者跌倒的时候，掌心在肘关节伸直前臂旋后位置触地所发生的传达的暴力，使肘关节过度地向后伸，以致鹰嘴突出尖端，急骤地冲击了肱骨下端的鹰嘴窝，产生一种有力的杠杆作用，使止于喙突上的肱前肌及肘关节囊的前臂被撕裂，在关节前方，无任何软组织阻止的情况下，肱骨下端继续向前移，尺骨鹰嘴尖则向后移，就形成临床上常见的肘关节后脱位。由于暴力作用的不同，除尺骨鹰嘴向后移位外，有时还可以向内侧或外侧的移动。不少的病例常常合并，因喙突被撕脱，肱前肌被剥离以致在肘窝形成血肿，该血肿容易形成骨化，此为整复陈旧性肘关节脱位的最大障碍，构成肘关节肱骨下端呈内外宽厚、前后扁状、侧方有坚强的韧带保护，关节囊前后部相对的薄弱，肘关节的运动主要是为屈伸运动，尺骨冠状突较鹰嘴突小，因此对抗尺骨向后移位的能力要比对抗向前移位的能力差，所以肘关节后脱位远比其他方向的脱位多见。

腕关节损伤处理首先要明确是急性还是慢性损伤，急慢性损伤的处理方法截然不同，但是大致的原则，首先要到医院看专科医生，医生会根据情况做出积极的处理，临床检查和必要的物理检查必不可少，只有这样才能做出正确的诊断和处置。

膝关节炎常见的病因有：第一，慢性的劳损，长期姿势不良，负重用力，劳动强度过重，导致膝关节软组织的损伤。第二，肥胖，体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比，所以肥胖也是病情加重的因素之一。肥胖者的体重下降才可以减少膝骨关节炎的发病。第三，骨密度致密程度的不够，导致过早丢失骨质。第四，长期过度的体育锻炼，如暴走族、爬山族等等也很容易损伤膝关节。

肘关节脱位即肱尺关节的脱位，是最常见的关节脱位，可向前脱位，也可以向后脱位。向后脱位比较多见，根据脱位时暴力的不同可合并肘关节的骨折。青少年患者最常见，儿童与老年比较少见。他们的原因是什么？第一，有典型的外伤史，如跌倒、上臂受到向上的牵拉等等；第二，肘关节疼痛、肿胀、活动受限，肘关节处于130度到160度位置；第三，肘后空虚、凹陷，肘前边饱满，可扪及肱骨小头和滑车，上、下臂的比例失常，前臂变短，肘后的Huter三角关系异常，肘关节呈靴样的畸形；第四，X线的正侧位拍片可以精确的确诊。治疗方法是旋转复位，记住复位以后要制动三天，目的是让它消肿止痛。

颈椎病患者吃哪些食物对身体好呢？颈椎病是椎体增生、骨质退化等引起的。所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、维生素E则可以缓解疼痛，解除疲劳。颈椎病如果属于湿热阻滞型的，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的蔬菜。如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃些牛羊肉等温经散寒的食物，如果属于血虚气滞的，应多进食鸡肉、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食就能有利于颈椎病患者的康复。