睡眠不好、睡眠浅可能是生活习惯、环境因素、心理因素、神经衰弱、抑郁症等原因造成的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。1、生活习惯：夜间过度使用电子设备、饮食过饱或饥饿等，都可能影响睡眠质量，导致出现上述情况，还可伴有入睡困难、频繁醒来等表现。应规律作息，避免夜间过度兴奋的活动，保持适度的饮食；2、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素都可能干扰睡眠，导致出现睡眠不好、睡眠浅的情况，还可伴有失眠、早醒等表现。应改善睡眠环境，如使用耳塞、遮光窗帘，开空调和空气加湿器调整室内温度和湿度；3、心理因素：焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能导致睡眠问题，导致出现上述症状，还可伴有噩梦频发、易醒等表现。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解不良情绪；4、神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能导致神经衰弱，可出现睡眠质量下降的情况，表现为睡眠不好、睡眠浅、失眠、多梦等表现。可遵医嘱使用甲钴胺、谷维素、维生素B1等药物改善病情；5、抑郁症：生活变故、社会环境因素、疾病、遗传等因素可导致抑郁症，从而出现上述症状，还可伴有思维迟缓、食欲下降等表现。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物缓解病情。日常应注意保持良好的睡眠环境，每天固定同一时刻上床睡觉，第二天按时起床。

深睡眠不足可能与睡眠环境影响、作息不规律、植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症有关，需要就医明确后，在医生指导下采取合适的措施进行治疗，以达到较好的效果。1、睡眠环境影响：外界噪音过大、室内光线过强、温度不适宜等，都可能干扰人的睡眠，出现入睡困难、睡眠浅、易醒等表现，应确保卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少外界噪音和光线的干扰。2、作息不规律：长期熬夜造成生物钟紊乱，会影响人的睡眠质量，出现失眠、早醒、多梦等症状，应尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，避免长时间熬夜，在每晚十点前入睡。3、植物神经紊乱：可能由于长期压力过大、精神紧张导致，会使人难以进入深度睡眠，同时还有心慌、胸闷等躯体症状，可在医生指导下应用谷维素、维生素B1进行改善。4、神经衰弱：是在长期高压下产生的心理疾病，除了睡眠问题外，还可能出现易疲劳、注意力不集中等症状，可在医生指导下应用盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物。5、抑郁症：抑郁症的发生与多种因素有关，可能导致深度睡眠不足，同时情绪低落、兴趣丧失，需在医生指导下应用盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明等药物治疗。此外，睡前可以选择慢跑、做操、打太极等温和的运动来帮助入睡，也有助于改善睡眠。

晚上不想睡的原因有很多，包括精神兴奋、环境影响、作息不规律、甲状腺功能亢进症、抑郁症等因素，建议出现不适症状后及时就医，并在医生指导下进行就医。1、精神兴奋：如果在睡前食用咖啡、浓茶等可以让机体处于兴奋状态的食物，或者睡前锻炼时间过长，精神兴奋时可能会影响入睡，此时多心跳较快，一般无需特殊处理，建议在睡前避免饮用刺激性饮料，可以适当喝牛奶、蜂蜜水等助眠食物。2、环境影响：外界噪音过大、室内光线过强、温度不适宜等，都可能干扰人的睡眠，出现入睡困难、睡眠浅、易醒等表现，应确保卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少外界噪音和光线的干扰。3、作息不规律：长期熬夜造成生物钟紊乱，会影响人的睡眠质量，出现失眠、早醒、多梦等症状，为了改善睡眠质量，应尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，避免长时间熬夜，在每晚十点前入睡。4、甲状腺功能亢进症：因甲状腺激素产生过多引起，身体代谢亢进，有消瘦、心慌、手抖以及难入睡的情况，需遵医嘱应用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片进行治疗。5、抑郁症：抑郁症的发生与多种因素有关，可能导致不想睡觉，同时情绪低落、兴趣丧失，需在医生指导下应用盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明等药物治疗。日常生活中，建议放松心态，不要过分关注睡眠问题，睡觉之前放松身心，可以通过腹式呼吸训练和肌肉放松训练改善睡眠。