魏思宁医生
魏思宁主治医师慢病管理中心
三甲山东中医药大学附属医院
中西医结合及中医外治法等适宜技术治疗心血管疾病以及其他内科疾病,如冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、心肌病、高脂血症、高血压病以及中医药调理亚健康状态。
魏思宁,山东中医药大学附属医院,主治医师,硕士研究生。熟悉中医经典理论与方药,擅长中西医结合及中医外治法等适宜技术治疗心血管疾病以及其他内科疾病,如冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、心肌病、高脂血症、高血压病以及中医药调理亚健康状态,使机体恢复阴阳气血平衡,达到扶正祛疾的目标。
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魏思宁同科室医生

慢病管理中心相关科普

医生本人未创作科普,推荐医生同科室相关内容
告诉你:小米怎样吃不升血糖
2024.09.30
🌺小米是一种碳水化合物食物,与大米相似,食用后通常会使血糖升高。然而,通过合理的食用方式,可以减缓血糖上升的速度,尤其是对于需要控制血糖的人群,如糖尿病患者。以下是一些建议: 👉适量食用:控制每次食用小米的量,每天的摄入量不要超过70克,避免过量摄入导致血糖急剧上升。 👉搭配膳食纤维:在食用小米时,可以搭配富含膳食纤维的蔬菜、豆类等食材,膳食纤维有助于延缓碳水化合物的消化吸收,从而减缓血糖上升。 👉避免加工过度:尽量选择煮小米粥或蒸小米饭等简单的烹饪方式,避免过度加工,如油炸、加糖等,这些都会增加血糖上升的风险。 📢小米是一种营养丰富的谷物,具有多种健康益处: 📌补充营养:小米当中含有丰富的维生素和氨基酸等,吃了以后可以补充人体消耗所需的营养物质,帮助虚弱的体质得到改善,为人体代谢提供能量。 📌改善便秘:小米中含有水分和膳食相关成分,可以刺激胃肠道蠕动,加快食物的分解和吸收,可帮助大便干燥以及排便不畅等症状改善,但是并不存在药物的治疗效果。 虽然吃小米对身体有好处,但是在吃小米期间不可以盲目的吃,需要了解注意事项,不知道注意事项是什么的,可以去图片内容当中了解。大家可以把自己吃小米以后出现的情况分享在评论区,一起交流互动。
张彦峰主任医师
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带你了解,基础代谢率计算
2024.09.30
🌵基础代谢对于健康和体重管理至关重要,很多人想知道如何计算自己的基础代谢,以便更好地规划饮食和运动。那么,?基础代谢率计算究竟该如何计算呢? 基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率的计算对于了解个体的能量需求、制定合理的饮食和运动计划具有重要意义。 📢基础代谢率的计算公式有多种,其中较为常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。对于男性,BMR=88.36+(13.4×体重kg)+(4.8×身高cm)-(5.7×年龄);对于女性,BMR=447.6+(9.2×体重kg)+(3.1×身高cm)-(4.3×年龄)。 需要注意的是,基础代谢率会受到多种因素的影响。年龄增长会导致基础代谢率逐渐下降,一般每十年降低2%至5%。肌肉量越多,基础代谢率越高,因为肌肉在休息状态下也会消耗较多能量。此外,甲状腺功能亢进会使基础代谢率升高,而甲状腺功能减退则会使其降低。 ✅在日常生活中还需要注意以下几个方面: 🔹规律运动:适当的运动可以提高基础代谢率。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以消耗热量,而力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等可以增加肌肉量,从而提高基础代谢。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,同时结合两次力量训练。 🔹充足睡眠:睡眠不足会影响基础代谢率。每天保证7-8小时的高质量睡眠,有助于维持身体的正常代谢功能。建立规律的睡眠时间表,避免熬夜和白天过长时间的午睡。 基础代谢率是衡量我们身体每天最基础能量需求的重要指标。通过了解并计算自己的基础代谢率,我们可以更好地规划饮食和运动计划,实现健康减脂的目标。欢迎在评论区留言讨论!如果对维持正常代谢的小妙招还有疑问,可以观看图片进行了解!
李琳主治医师
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脂蛋白高:揭晓其背后的原因
2024.09.30
💁脂蛋白水平的高低往往是我们需要密切关注的一个指标。脂蛋白高不仅可能预示着潜在的健康风险,还可能对日常生活产生一定影响。那么,脂蛋白高究竟是怎么回事?又该如何治疗和护理呢? ⏩饮食习惯:长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如油炸食品、奶油制品、动物内脏等,会增加肝脏合成脂蛋白的负担,导致脂蛋白水平升高。 ⏩生活方式:经常缺乏运动、久坐不动、肥胖等因素,也可能影响脂蛋白的代谢,使其在体内积聚。 ⏩年龄与性别:随着年龄的增长,脂蛋白的代谢和分布可能会发生变化,导致脂蛋白水平自然升高。此外,女性在绝经后由于激素水平的变化,脂蛋白水平也可能上升。 ⏩疾病因素:某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肝炎、肝硬化等,以及遗传因素,都可能影响脂蛋白的代谢,导致脂蛋白水平升高。 当检查时出现脂蛋白高的现象时,一定要及时就医,医生会根据诱发原因选择合适的治疗方法。 ✅饮食调理:平时尽量选择低脂肪、高胆固醇的食物,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,比如苹果、香蕉、芹菜、燕麦等。 ✅适当运动:每天进行半小时以上的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可以消耗体内热量,促进脂肪代谢与分解,降低脂蛋白水平。 ✅药物治疗:如果脂蛋白水平偏高和糖尿病有关,可以遵医嘱服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗。甲状腺功能减退引起的可以遵医嘱服用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物。 💮虽然患病后需要积极治疗,但是日常护理也是相当重要的,我将脂蛋白高的日常护理方式放在图片了。如果觉得本篇文章对你有帮助,可以点赞收藏,也可以转发给身边有需要的朋友哦。
李金梁主任医师
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