韦芳的科普
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血糖高能吃西瓜吗，血糖高能吃桃吗
2023.10.10
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糖尿病患者加餐或正餐食用水果，需要根据碳水总量和升糖指数来决定，碳水含量不超过15g，升糖指数不能太高。因此血糖高时不建议吃西瓜，但桃子通常可以吃。西瓜升糖指数为72，是比较高的，而且西瓜含糖量也较高，所以如果单次食用过量西瓜，糖吸收很快，血糖可能会波动比较大，所以只能在血糖控制好的时候少量食用西瓜，单次食用量建议不能超过188g，也就是差不多4两。而且糖尿病患者在吃西瓜时应该注意与低升糖指数食物搭配，比如可以选择跟芋头、李子、黄瓜一起吃，从而中和食物升糖指数，但是血糖控制不好时就应避免吃西瓜。桃子糖尿病患者可以适量食用，因为桃子的升糖指数仅为28，是升糖指数较低、含糖量较低的食物，所以对糖尿病患者血糖影响会相对小，建议单次吃桃子不超过136g。所以糖尿病患者在选择吃水果时可以选择吃桃子、李子、樱桃、莲雾、黄瓜、西红柿等升糖指数低而且不太甜的水果，尽量避免吃西瓜、菠萝蜜、榴莲等含糖量高且升糖指数高的食物。
韦芳
主治医师
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糖尿病可以吃菠萝蜜肉吗
2023.10.10
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糖尿病在血糖控制良好的情况下，可以少量吃菠萝蜜肉，但若血糖控制不佳时，则不建议吃。糖尿病患者加餐或正餐食用水果，需要根据碳水总量和升糖指数来定，碳水含量不超过15g，升糖指数不能太高。菠萝蜜含有优质蛋白质以及一定量的维生素、矿物质等微量元素，但菠萝蜜升糖指数75，是比较高的，而且菠萝蜜含糖量也较高。所以血糖高、控制不好时建议不要吃菠萝蜜，在血糖控制良好的时候可以少量吃菠萝蜜，单次食用不能超过136g，也就是差不多3两。过量食用菠萝蜜糖会导致糖摄入量超标，而且菠萝蜜糖吸收很快，血糖有可能会波动比较大。糖尿病患者在吃菠萝蜜时应注意，与升糖指数低的食物搭配，比如可以选择跟李子、黄瓜一起吃，从而中和食物升糖指数，减少血糖剧烈波动。糖尿病患者在选择吃水果时可以选择吃桃子、李子、樱桃、莲雾、黄瓜、西红柿等升糖指数低并且不太甜的水果，避免吃西瓜、菠萝蜜、榴莲等含糖量高而且升糖指数高的水果。
韦芳
主治医师
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